一只羊嘎嘎嘎|为什么还是会长胖?,明明吃的得不多
世界上真的存在狂吃不胖的人吗?
明明吃得很少 , 可是为什么还是会长胖呢?
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【一只羊嘎嘎嘎|为什么还是会长胖?,明明吃的得不多】减肥 , 当代年轻人无法轻易迈过的一道坎 。
生活压力大 , 饮食不规律 , 一道道美味诱惑 , 缺乏锻炼.......
好像我们无时无刻都在变胖的道路上前进 , 从未停息
有的时候 , 看见镜子里胖胖的身躯 , 心里也曾暗暗下决心:减肥
奈何 , 总是越减越胖那么 , 为什么明明吃得那么少 , 还是会胖呢?
首先我们要明白 , 减肥的核心是什么?一天消耗的总热量要大于一天摄入的总热量 。
减肥不是要刻意少吃 , 吃得多不多 , 判断的标准是看你一天摄入的总热量 。
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所以 , 你吃得少不一定真的少!那么 , 如何科学地饮食呢?
减肥:“三分练七分吃” , 相信大家都听过 , 那么应该如何科学地饮食呢?
我们应该明白:我们需要减少的是脂肪和碳水化合物 , 但是蛋白质 , 维生素以及矿物质是万万不能减少的 。
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众所周知 , 容易引起肥胖的是脂肪和碳水化合物这两大要素 ,
所以你吃得少要在这方面入手!养成健康的生活习惯很重要
减肥是一道自己对自己的磨练 , 心态很重要 , 因此 , 养成健康的生活习惯是第一步
希望大家都可以健康美美地变瘦呀!
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