一只羊嘎嘎嘎|为什么还是会长胖？，明明吃的得不多
世界上真的存在狂吃不胖的人吗？
明明吃得很少 ， 可是为什么还是会长胖呢？
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【一只羊嘎嘎嘎|为什么还是会长胖？，明明吃的得不多】减肥 ， 当代年轻人无法轻易迈过的一道坎 。
生活压力大 ， 饮食不规律 ， 一道道美味诱惑 ， 缺乏锻炼.......
好像我们无时无刻都在变胖的道路上前进 ， 从未停息
有的时候 ， 看见镜子里胖胖的身躯 ， 心里也曾暗暗下决心：减肥
奈何 ， 总是越减越胖那么 ， 为什么明明吃得那么少 ， 还是会胖呢？
首先我们要明白 ， 减肥的核心是什么？一天消耗的总热量要大于一天摄入的总热量 。
减肥不是要刻意少吃 ， 吃得多不多 ， 判断的标准是看你一天摄入的总热量 。
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所以 ， 你吃得少不一定真的少!那么 ， 如何科学地饮食呢？
减肥：“三分练七分吃” ， 相信大家都听过 ， 那么应该如何科学地饮食呢？
我们应该明白：我们需要减少的是脂肪和碳水化合物 ， 但是蛋白质 ， 维生素以及矿物质是万万不能减少的 。
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众所周知 ， 容易引起肥胖的是脂肪和碳水化合物这两大要素 ，
所以你吃得少要在这方面入手！养成健康的生活习惯很重要
减肥是一道自己对自己的磨练 ， 心态很重要 ， 因此 ， 养成健康的生活习惯是第一步
希望大家都可以健康美美地变瘦呀!
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