健身微教程|真正的女神，蜜桃臀从来都不是靠深蹲练出来的......( 三 )
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一个叫Sam的大哥 ， 每天坚持1000个跳绳 ， 三个月后减了8斤！腹肌线条也有呼之欲出的感觉 。
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另外 ， 跳绳还是一项能在短时间内 ， 调动你全身肌肉的运动 ， 可以很好地帮你塑造臀腿、手臂的肌肉线条 。 不仅让你越跳越瘦 ， 身材也会越跳越好~
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总而言之 ， 能坚持一天做几百个某动作 ， 虽然确实说明你很牛批 ， 但咱们也要选对训练项目不是？不然辛辛苦苦大半天 ， 一摸还有小肚腩 ， 你说心塞不心塞？
另外 ， 无论什么运动 ， 都不要逮着一个猛练！最好的健身方式一定是多种健身动作一起练 ， 或者同一类动作变着花样练 ， 只有这样才能有最好的健身效果呐！
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