成年人长期只吃饭不吃菜和肉对健康有多大影响
饭量增加，长胖（饭的饱腹感比较低，会让人很快饥饿，从而吃进去更多饭，而饭也是有能量的）
血压升高（下饭菜或者榨菜普遍很咸）
血糖异常/糖尿病（饭吃多了，糖太多了）
代谢异常（缺乏维生素和矿物质，优质蛋白，优质脂肪......）
骨质疏松（过多的钠也会增加其他矿物质比如钙的排出）
免疫力差，消化能力差，肌肉松垮......
好好的为啥只吃饭不吃菜，哪怕吃青菜和豆制品，都比单配下饭菜要好。
■网友的回复
【成年人长期只吃饭不吃菜和肉对健康有多大影响】 最直接的就是营养不良，可能会越来越瘦也有可能越来越胖，跟吃方便面差不多一个道理吧（大概比吃方便面好一点）
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