生活养生|炎炎小暑至，“桑拿模式”即将开启，防暑养生小妙招学起来！
今日迎来二十四节气中的小暑 ， 也意味着从这之后天气变的闷热 ， 还没到最热 。 但"小暑过 ， 每日热三分" ， 小暑正值初伏前后 ， 空气湿度逐渐加大 ， 天气由干热转为闷热 ， 因此也有"小暑大暑 ， 上蒸下煮"的民间俗语 。 "桑拿模式"即将开启 ， 你准备好了吗？民间还有哪些小暑习俗 ， 一起来了解下吧～
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节气吃食
饮食上 ， 人们会吃清凉消暑的食品 ， 以度过炎热的伏天 。 小暑也有"食新"的习俗 ， 即在小暑过后尝新米 ， 也会吃尝新酒、新上市的水果蔬菜等 。 考虑到炎热的天气 ， 人们在夏天往往会吃得比较清淡 ， 一些地方也有小暑吃藕的习俗 ， 具有清热养血等功效 。 北方部分地区会吃饺子（是了 ， 北方一碰到节气节日就吃饺子！） ， 南方地区会有煲汤的习俗 ， 鸭汤、羊汤、冬瓜汤等 ， 滋补阳气 ， 这些都是传统食品中开胃解馋的佳品 。
防暑降温
小暑之后再过几天就是三伏天 ， 热浪将会像排山倒海一般地袭来 ， 盛夏开始 ， 闷热难耐 ， 也是一年当中最难熬的时期 。 炎炎夏日 ， 吃西瓜、开空调、吃冰棍都是必不可少的消暑方式 ， 但切记不要贪凉 ， 中暑是夏季的常见病 ， 小暑时节的天气特点更是容易发生中暑 。 所以大家外出时一定要做好防暑工作 ， 带好遮阳伞、遮阳帽等工具 ， 多喝水 ， 并尽量避开午后太阳热辣时外出 。
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防雨防潮
古人有"小暑一声雷 ， 倒转做黄梅"的说法 ， 意思是说在梅雨过去以后 ， 如果小暑节气出现打雷 ， 则梅雨又会倒转过来 ， 这就是所谓的"倒黄梅" 。 近一周内 ， 南方和北方的部分地区都有持续性的降雨 ， 也要做好防雨防潮的工作～
宝宝防暑
夏季是雷雨最多的时节 ， 当酷暑与雷雨交织 ， 则很容易让暑湿之气侵入人体 。 夜晚睡觉一定要给宝宝穿上小肚兜或者给宝宝盖一条薄毛巾 ， 以防止腹部受寒气侵袭 。 此外父母还要注意千万不要让宝宝在家中打赤脚 ， 特别是在空调房里 ， 以防"寒从脚入" 。
小暑养生tips
注意饮食卫生 ， 饮食宜清淡适量 ， 暑热袭来 ， 如果不及时补充水分 ， 体内就会缺水 ， 应多补充淡盐水；
不要贪凉冲凉水澡、吃太多冷食 ， 否则很容易引发身体不适 ， 或者埋下健康隐患；
天热人体温度升高 ， 易引起内分泌失调和心态不定 ， 让人感到烦躁不安、思维紊乱此时就需要有规律的作息 ， 以安定情绪 。 小暑期间可以养成睡午觉的习惯；
夏季养生以"心静"为宜 ， 心静自然凉 ， 可以舒缓紧张的情绪 ， 使心情舒畅、气血和缓；
【生活养生|炎炎小暑至，“桑拿模式”即将开启，防暑养生小妙招学起来！】小暑要防"暑湿"伤人 ， 外出时一定要做好防暑工作 ， 带好遮阳伞、遮阳帽等工具 ， 多喝水 。
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