明星八卦|孙红雷，一个月瘦掉36斤！分享高效减肥法，网友直呼：做不到
谈到孙红雷 ， 想必大家都很熟悉 ， 多年前因主演一部《征服》而成为家喻户晓的明星 ， 近几年出演了多部影视剧 ， 同时也参加了不少综艺节目 ， 赢得了观众的口碑 ， 孙红雷出道多年 ， 也可以算得上是老戏骨了 。
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现在的孙红雷看上去很风光 ， 然而早些年他的演艺经历却是非常坎坷 ， 他曾在节目中说起自己曾经为了进中戏 ， 费尽了心思减肥 ， 最终一个月瘦掉了36斤 ， 网友直呼：不可思议！
【明星八卦|孙红雷，一个月瘦掉36斤！分享高效减肥法，网友直呼：做不到】
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他在做客鲁豫的节目时爆料说在当时考中戏的时候有位老师很直接的拒绝了自己 ， 原因非常简单 ， 就是因为自己的身材 ， 当时的孙红雷体重将近180斤 ， 是个十足的大胖子 ， 然而上中戏是他的愿望 ， 所以他就和老师保证自己一定能够瘦下来 ， 之后就开始了自己长达一个月的减肥计划 。
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他的减肥方式简单粗暴 ， 就是大家常见的运动加饮食上的控制 ， 但是孙红雷每天的运动量真的是非常的大 ， 每天会跑3个50分钟 ， 在饮食上也极力控制 ， 馒头米饭等主食一概不吃 ， 每天只吃一些牛肉 ， 鸡蛋 ， 黄瓜、西红柿之类的 ， 而且还控制摄入量 。 就这样靠着“摄入低消耗高”的方式在一个月之内减掉了36斤 。
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很多的网友们在听到这样的减肥方式的时候表示：臣妾做不到！说真的这样的方式真的太难坚持了 ， 于是小编收集整理了一套简单易坚持的减肥方法 ， 只要做到这几点 ， 减肥轻松就搞定！
1、少吃热量高的食物
高热量的食物在人体内会释放大量能量 ， 来不及消耗的热量极易转化成脂肪囤积在体内 ， 经常吃热量高的食物还容易引起一系列身体疾病 。
2、经常吃高纤维食物
高纤维食物富含膳食纤维 ， 能够产生很强的饱腹感 ， 这样能够减少热量的摄入 ， 同时膳食纤维能够增强肠胃蠕动 ， 预防便秘 ， 具有健脾胃的效果 。 常见的高纤维食物有：红薯、玉米、燕麦等 。
3、经常运动
想要瘦下来 ， 运动一定不能少 ， 经常进行有氧运动 ， 会加快人体的新陈代谢 ， 促进燃脂的效果 ， 从而达到减肥的目的 。 常见的有氧运动有：游泳、骑单车、慢跑等 。
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