小暑|北京最新天气预报：高考四天雷雨频繁，9日、10日最高温将下30
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倏忽温风至 ， 因循小暑来 。 今晚11时14分 ， 将迎来二十四节气中的小暑 。 小暑到来 ， 意味着我国大部分地区进入炎热季节 。 此时节 ， 要注意合理膳食 ， 多吃清暑化湿的食物 ， 如莲子、丝瓜、冬瓜、银耳、番茄等 ， 少吃辛辣、油腻食品 。
进入小暑 ， 北京将在雷雨中觅一份清凉 。 未来3天 ， 本市不时有雷阵雨天气 ， 白天最高气温在31至33左右 ， 湿度较大 ， 气温较高 ， 体感较闷热 ， 外出带好雨具的同时 ， 还需注意防暑 。
预计9日至10日 ， 将有全市性雷阵雨天气 ， 受降雨天气影响 ， 气温有所下降 ， 白天最高气温在27至28左右 ， 大部分时间体感较舒适 。
明天将迎来高考 。 高考期间 ， 本市雷雨频繁 ， 考生出行要注意防雷避雨 。
今年高考期间 ， 北京多雷雨天气 ， 预计7日至10日最高气温在27至33之间 ， 湿度较大 ， 午后体感较闷热 ， 考生及家长在带好雨具的同时 ， 要注意防暑 ， 并及时补充水分 。
从具体预报来看 ， 7日至8日的降雨以分散性、局地性降雨为主 ， 午后体感较闷热 ， 注意防暑降温；9日至10日的降雨明显 ， 气温也有所下降 ， 大部分时间体感还是比较舒适的 。 下雨天易造成路面湿滑 ， 能见度下降 ， 请提前准备雨具 ， 注意防雷避雨和交通安全 。
小暑养生
偏寒凉食物清暑热
今天是小暑节气 。 暑天一热 ， 容易上火 ， 火大则烦 ， 容易发无名火 。 此时应避免情绪波动 ， 不要大喜大怒 ， 保持情绪稳定 。 暑天最易出汗 ， 多汗容易伤心气 ， 所以 ， 夏季不宜做剧烈运动 。 可选择低强度运动,如太极拳、散步等 。 另外夏季人们容易感到乏力 ， 最好能在中午睡个午觉 ， 有利于补充精神、恢复体力 。 清暑热可选择偏寒凉的食材 ， 如绿豆、黄瓜等 ， 或荷叶、莲子等药食同源的中药材 。 冰镇过后的饮料、冰淇淋、西瓜最好少吃或不吃 ， 因为会损伤脾胃的阳气 ， 甚至会导致腹痛、腹泻 。
来源北京晚报
采访人员骆倩雯
北京市隆福医院韩博宇
【小暑|北京最新天气预报：高考四天雷雨频繁，9日、10日最高温将下30】
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