江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

[土豆泥]用“它”当主食，闺蜜两天吃一顿，坚持一个月，小肚腩消失不见了


[土豆泥]用“它”当主食，闺蜜两天吃一顿，坚持一个月，小肚腩消失不见了
文章图片
[土豆泥]用“它”当主食，闺蜜两天吃一顿，坚持一个月，小肚腩消失不见了
文章图片
[土豆泥]用“它”当主食，闺蜜两天吃一顿，坚持一个月，小肚腩消失不见了
文章图片
[土豆泥]用“它”当主食，闺蜜两天吃一顿，坚持一个月，小肚腩消失不见了
文章图片
文/Dimo用“它”当主食 ， 闺蜜两天吃一顿 ， 坚持一个月 ， 小肚腩消失不见了！减肥可能是每个人都想去做的 ， 尤其是女孩子 。 减肥不仅要迈开腿 ， 还要管住嘴 ， 合理的饮食 ， 营养的搭配也是减脂的好方法 。 最近朋友就找到了一个非常有用的方法来减肥 ， 怎么做呢？就是吃土豆 。 因为土豆淀粉含量比较高 ， 而且一年四季都很容易吃到 ， 所以土豆成为了减肥的佳品 ， 它的热量很低 ， 也没有什么脂肪 ， 吃起来不会给身体带来任何的负担 ， 而且土豆的做法也是非常多样的 ， 不仅可以做土豆泥 。 桔拌土豆丝 ， 土豆沙拉 ， 甚至还可以做好吃的薯格 。
对于减肥者来说 ， 每隔几天吃一次土豆就可以促进肠道蠕动 ， 而且还可以满足身体对淀粉和糖分的需要 。 今天就为大家介绍一下关于土豆沙拉的做法 。 土豆沙拉有两种口味儿 ， 第一种是甜味儿的 ， 第二种是鲜咸的 。 这个都可以按照自己的口感去做 。 首先 ， 来说一说甜口的土豆沙拉 ， 将新买的土豆切成块儿 ， 然后用蒸锅把它蒸熟之后 ， 再切成小土豆块儿 ， 如果想变成土豆泥也是可以的 。
然后将苹果打成苹果汁 ， 这里要注意不要放糖 ， 要用苹果自身带的糖分去综合土豆的味道 ， 将榨好的苹果汁倒在土豆块儿上面 ， 然后在里面加上一些西蓝花碎 ， 胡萝卜丁 ， 豌豆粒 ， 玉米粒 ， 进行反复的搅拌 ， 如果还是觉得不够甜的话 ， 我们可以在这里面加上一些低脂牛奶 ， 这样吃起来的口感就是甜甜的 。
还有一款是咸口儿的土豆沙拉 ， 这个土豆泥可能满足减肥人士的口感所需 。 土豆泥前面处理的方式是一样的 ， 同样要切成小块儿或者是变成土豆泥 ， 然后我们可以加一些西生菜条儿 ， 胡萝卜丝 ， 黄瓜丝 ， 这里要注意我们可以放精盐 ， 土豆遇见精盐会变成黑色 ， 所以我们要用另外一种咸味儿的美食去调和味道 ， 是什么呢？其实就是咸鸭蛋 。
找到一颗咸鸭蛋 ， 最好是海咸鸭蛋 ， 因为可以漏油 ， 所以鸭蛋里的油正好可以代替 ， 将带油的蛋黄拌入到土豆当中 ， 就可以变成一道非常好吃的蛋黄味儿的土豆沙拉 ， 吃起来非常的满足 ， 如果愿意吃蛋清也可以把蛋清切一下 ， 切成小丁拌在里面 ， 吃几口简直不要太满足 。
这两款土豆沙拉真的非常的美味 。 不仅保证了健康和原汁原味 ， 还能够把土豆最大的优势激发出来 ， 想减肥真的可以试一试 。 我朋友每隔一天吃一餐 ， 如果饿了就给自己拌一小份儿来吃 ， 结果不到一个月 ， 他掉了将近5斤的分量 ， 看起来真的很不错 。
如果想减肥 ， 就可以用这样的方式去做 ， 如果说你觉得味道还是不够的话 ， 我们是可以在里面加上一点点的橄榄油的 ， 但实际上 ， 这样反倒会让土豆沙拉变得腻得 ， 不够好吃了 ， 所以尽量还是用原汁原味儿的咸味儿来代替吧 。
土豆能够顶饿 ， 而且还能够继续体内能量 ， 是最好不过的减肥美食 。 如果觉得这样吃还是不够过瘾 ， 我的朋友说 ， 他还愿意的把土豆切成了薄薄的片儿 ， 或者是细细的条放到空气炸锅里面炸一下 ， 因为空气炸锅里面不用放油 。， 所以炸出来的东西是保持原汁原味的 ， 非常的好吃 ， 也不用担心增加身体负担 。 她每隔一周会吃一次 ， 这样能够保证身体能量的摄入量 。


推荐阅读


上一篇：『防晒』其实你的皮肤不黑，只是有点暗沉！这5个提亮肤色教程学起来！

下一篇：【饵料】夏季野钓，又有几招教你快速钓获大板鲫