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FitEmpire健身领域1TB|每次去健身房，高手都必带的额外道具


健身房老板是不是健身的内行 ， 只要看他配置了什么器械 。
如果你的健身房里没有深蹲架 ， 那么不用问了 ， 健身房老板100%不健身 。
FitEmpire健身领域1TB|每次去健身房，高手都必带的额外道具
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混迹北上广深各大健身房 ， 我得出一个结论 ， 健身房的高端程度与专业程度基本没有关系！
有些玩服务的健身房 ， 洗澡的地方比澡堂子还大 ， 有些竟然提供冰火两重天的服务 ， 别激动 ， 就是提供两个浴池 ， 其中一个池子是冰水 。
但是这家健身房连一根几千块的环形杠铃杆没有买 ， 所有的杠铃片加起来不超过300kg ， 表面看着高端 ， 其实毫不专业 。
有时候我走进幽暗的半地下铁管健身房 ， 洗澡的地方就是一根自来水管 ， 但是老板每天都和健友一起训练 ， 里面有很多手工改造的健身器材 ， 用起来非常顺手 。 我用过最好的腹肌轮 ， 就是里面一位老大爷会员从钢厂买的轴承自己焊接的 。
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当然无论一家健身房在训练上有多么专业 ， 它的配置也不会刚好满足你个人的所有需求 。
你去健身房自带什么器械 ， 反映了你健身技术的专业程度 。
如果你想找个好的练搭子 ， 看到有人带以下道具 ， 找他一定没错 。
1.25kg杠铃片 ， 重量越小反而越专业
在健身房很少配这么小的重量 。
进步快的新手 ， 人生第二次深蹲成绩可以比第一次提高20kg 。 也就是说加重量的最小单位可以是一边10kg 。
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但是你不会始终保持这个进步速度 ， 否则你很快就要打破世界纪录了 。
健身多年以后 ， 你会发现相邻了两次训练的重量进步差别很小 。 如果你健身房的杠铃片最小的重量是5kg ， 你下回必须直接提高10kg的成绩 ， 这是不可能的 ， 你只能用相同的重量一直练 。
对于高手来说100kg和102.5kg的深蹲有本质区别 ， 想要执行好一个持续的进步计划 ， 超小杠铃片是必须的 。
当你拥有1.25kg杠铃片的时候 ， 他还是一个带妹训练的神器 ， 很多新手妹子连5kg都搞不定 。
负重腰带
这个不用说 ， 会用的都是高手 。 引体向上能负重的健身爱好者 ， 往往是健身会所不太喜欢的客户 。 这种人几乎每天来 ， 而且绝对不可能买私教课 。 如果平时动静特别大 ， 或者影响教练开发私教 ， 搞不好有些地方还会劝退卡 。
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他们更加不会主动配套这样的装备 。
多方向下拉手柄
80%以上的高位下拉器械都配这个形状的握把 。
这是买器械的时候送的 ， 一般的健身会所的态度是能用就行了 。
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如果你想把高位下拉这个动作练好 ， 不同的握距、不同的握法 ， 针对的背部肌群细节完全不同 。
采用窄握反握 ， 运动轨迹长 ， 但是练到上背部比较少 。
宽握正握精可以确打击上背部 ， 运动轨迹却很短 。
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一套多种握距和握法的高位下拉握把 ， 对于修饰背部肌肉的细节至关重要 。 我在健身房联合会员们多次提出要求未果 ， 最后凑钱买了一套 ， 有一根现在还找不到了 。
【FitEmpire健身领域1TB|每次去健身房，高手都必带的额外道具】如果你的健身房这些器械都有的话 ， 那实在是太好了 。 如果没有的话 ， 还是自己备用下吧 ， 毕竟每次去健身房锻炼也不容易 ， 尽量让自己每次进步都最大化 。


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