瑜伽微社区|一位资深瑜伽练习者送给瑜伽初学者的建议
文：Megan|画：五三三
【瑜伽微社区|一位资深瑜伽练习者送给瑜伽初学者的建议】
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往年这个时间点已是高考结束 ， 气温只会越来越高 ， 很多人会抓紧这段动一动就大汗淋漓的时间 ， 努力练瑜伽 ， 加速瘦身效率 。 但是有很多人在这些事情上做错 ， 有损健康！总不会有人想要在减肥的时候落下一身毛病吧？
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▼快来解锁今日的知识吧
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▲夏天练瑜伽很容易大汗淋漓 ， 很多人选择背心式的瑜伽上衣 ， 练完瑜伽后虽然畅快 ， 但是做休息术的时候没有用小毯子将肚脐盖起来 ， 这样很容易着凉尤其是黏糊糊的感觉让人很抓狂 ， 有的人直接就打开风扇或者空调对着吹 ， 这样极容易被寒气入侵！一定要盖好肚子噢！
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▲流完汗补充水分时 ， 应该小口喝 ， 并且不可一次性喝多 ， 应该休息几分钟后 ， 身体吸收了水分才可以再喝 。 切不可以喝冰水吃冰淇淋噢！
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▲练完瑜伽 ， 衣服被汗水浸透 ， 应该更换干爽的衣服再出行 ， 不然在交通工具上的空调吹着 ， 很容易感冒噢！
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▲练完瑜伽 ， 要等身上的汗水干了 ， 并且休息半个小时以上 ， 让身体恢复平静后才可以洗澡澡！一定要用温水！这时候冲凉可不好！
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▲练瑜伽前后1小时需要空腹 ， 所以练完一节瑜伽课后 ， 就老老实实休息啦！立马再去上一节课 ， 并不会让你身体瘦的更多 ， 反而容易累倒了 ， 之后几天就没有机会练习了 ， 这样反而得不偿失！倒是可以像上学时候 ， 分别是上午、下午、晚上这样安排 ， 中间有充分的休息和能量补充 ， 也是可以一天练几节课的！
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怎么样？正确的知识是不是又增长了？有啥不对的习惯 ， 赶快改掉噢！
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