上医仁家平台|推荐2款自制凉茶，降火消暑秘方，解暑不伤身！
小暑降至 ， 很多朋友都吐槽 ， 自己最近出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦急躁、皮肤冒痘……等上火症状 。
夏季与心气相通应 ， 心阳在夏季最为旺盛 ， 功能最强 ， 所以夏天特别容易心火亢盛 ， 今天 给大家推荐2种适宜夏季养生的凉茶 ，清热解暑 ， 调养身心。
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?夏季养生药茶——薄荷凉茶 材料：薄荷叶6g、甘草6g、水和白糖适量 。
制法：取薄荷叶、甘草放入锅内 ， 加适量水 ， 煮沸5分钟后 ， 放入白糖搅匀 。
功效：《新修本草》记载薄荷“主贼风伤寒 ， 发汗 ， 治恶气心腹胀痛”；中医也认为薄荷“性凉味辛 ， 有宣散风热、清头目、透疹之功” ， 甘草具有促进血液循环、发汗、消炎镇痛、止痒解毒和疏散风热的作用 。
此款凉茶是夏季消暑醒脑的佳品 。
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夏季养生药茶——桑菊茶 材料：桑叶10g、杭白菊10g、甘草3g、白糖适量 。
制法：将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮 ， 去渣取汁 ， 加入少量白糖即成 。
功效：桑叶有疏散风热 ， 清肺润燥 ， 平抑肝阳 ， 清肝明目 ， 凉血止血的功效 。 杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津,以及调整血脂等功效 。
此款茶饮有消暑明目的功效 ， 尤其适合长期使用电脑的上班族饮用 。
温馨提示：除寒性体质的人不适合以上几款茶品以外 ， 老人、儿童、产妇或经期女性也不适合饮用上述茶饮 。
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5种情况不适宜 1、女性月经期不宜喝凉茶；
2、孕妇、产妇不宜喝凉茶；
3、小儿感冒后不宜喝凉茶；
4、入睡前不宜喝凉茶；
5、空腹时不宜喝凉茶 。
以上方法仅供参考 ， 若有相关症状请先咨询中医师 ， 在医生指导下正确治疗效果更佳 。
（文章部分资料来源于网络 ， 如侵权请联系删除）
【参考文献】
【上医仁家平台|推荐2款自制凉茶，降火消暑秘方，解暑不伤身！】1、《夏季养生话凉茶》,梅全喜,中华养生保健.
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