解放网|高考倒计时：如何调整心态 最好的帮助就是“一切如常”
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相比往年推迟一个月的高考后天就将启幕 。 在这两天里 ， 心理调适仍值得临时“抱佛脚” 。 采访人员采访了3名心理专家 ， 他们有话要对考生和家长说 。
上海体育学院心理学院教授贺岭峰表示 ， 因为疫情原因 ， 打乱考生原定节奏 ， 推迟的一个月 ， 给考生增加了“等待”的时间 ， 或许会对一些考生的心理产生影响 。 因此 ， 考生将自己的心理状态调整到最佳的迎考状态 ， 就显得十分必要 。
贺岭峰建议 ， 家长在考前阶段不要刻意改变生活氛围 ， 这样就会无意间给考生造成心理压力 。 最好的帮助 ， 就是一切“如常” 。
贺岭峰叮嘱考生：一定要相信自己 ， 将高考作为自己最荣光的一次考试 ， 如常赴考 。
宝山区教育研究院心理教研员蔡素文建议 ， 在迎考期间 ， 父母只需要对孩子进行安静的陪伴、温和的回应和适度的关切 。 不要因为即将到来的高考 ， 刻意的去改变什么 。 要在常态化中 ， 积极关注孩子 ， 关注他们在细节之处的表现 ， 并给予适当的回应 ， 这样才是给孩子最好的帮助 。
【解放网|高考倒计时：如何调整心态 最好的帮助就是“一切如常”】天心居健康咨询首席心理专家居权老师建议 ， 考生应该通过疫情来重新看待生命 。 要用积极的心态面对高考 ， 正确看待高考 ， 高考并不是人生的全部 ， 要带着对未来的憧憬和梦想去迎接考试 。 尽自己最大的努力去迎接高考 ， 尽力了就是最好的结果 。
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