婚前焦虑症|眼看就要结婚，女孩却突然郁郁寡欢，这是得了婚前焦虑症，4招教你摆脱！( 二 )
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四、该怎么解决这种令人不安的状况？
结婚本来是一件值得高兴、喜庆的事 ， 但是婚前焦虑症的困扰使得新人们难以高兴起来 ， 有的甚至一拍两散 ， 如何让新人们高高兴兴的步入婚姻呢？
第一建议新人们多和身边的人交流 。 家人和知心朋友是较好的倾诉对象 ， 与她/他们一同分享生活烦恼、内心中的忧虑 ， 找到你一开始决定要嫁/娶这个人的理由 ， 并予以坚定 ， 一起尽快找到方法、走出忧虑 。
同时 ， 自己需要留下充分的时间进行心理调整 。
包括明确你的“焦虑点” ， 有针对性的查阅相关资料或者听新婚辅导讲座 ， 重点是与恋人多沟通 ， 尤其是对婚后生活的规划及设想 。
然后 ， 开始着手做出行动 ， 去改变 ， 而不是陷于忧虑中越陷越深 。
当然也建议新人们不妨趁着筹备婚嫁 ， 提前进入各自的角色 ， 各自熟悉一下应承担的责任与义务 ， 当然同时也有着的做事权利 。
相信一段时间后 ， 新人就会建立起对未来家庭生活的信心 ， 害怕、担忧也会逐渐消失 。
当然 ， 适当的运动、听音乐、做饭、做家务等也能缓解焦虑情绪 ， 同时还能缓解两人的关系 。
小结
大多数的婚前焦虑症通过以上方式是可以缓解的 。 如果通过上述各种努力仍无法打开心结的话 ， 不妨同您的爱人一起到正规的医院心理科 ， 找心理医生做婚前心理咨询 ， 这种方式在国外已是相当普遍的做法 ， 所以不必有过多的顾虑 。
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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