没有任何人能|每天几分钟，搓一搓身上这5个部位，强心又健脑！
中医角度看人体 ， 往往气和血是最最重要的两类基本物质 。 其中“气”可以促进人体的新陈代谢 ， 维护人体内脏器官的正常运行 。 而“血”可以实时为人体提供营养 。
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人体一旦出现气血运行不畅 ， 抵抗力就会极大下降 ， 于是就会出现身体乏力、畏寒、精神不佳、四肢麻木等表现 。
其实生活中每天做一些搓一搓的“小动作”就可以疏通全身血脉、促进身体血液循环 ， 不受时间点的限制 ， 随时可以做 。
【没有任何人能|每天几分钟，搓一搓身上这5个部位，强心又健脑！】
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1、搓手
经常搓搓手可以保护心脏 。
俗话说“十指连心” ， 手掌连通身体的五脏六腑 。 经常搓手有利于血管的疏通 ， 尤其是有利于保护心脏 。 另外 ， 经常搓手还可以辅助锻炼小脑 。
具体方法：两手掌相对搓 ， 手背对搓 ， 建议最好是搓到微微发热、发汗 。
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2、搓脚
脚底连通全身的神经和血管 ， 但是又是距离心脏最远的末梢 ， 也被称为“第二心脏” ， 但是又会经常出现血流不畅 。
经常搓脚心 ， 能够辅助治疗多种疾病 ， 包括高血压、神经衰弱、头痛、头晕、耳鸣、失眠等 。 同时还可以起到健脑的作用 。
具体方法：用左手掌搓右脚心 ， 用右手掌搓左脚心 ， 直到脚心发红发热 ， 之后再用热水泡脚效果会更好 。
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3、搓头
出现头晕、头痛的时候 ， 很多时候是因为大脑的血液循环不畅所致 。 严重者甚至会出现晕厥、脑梗的表现 。
经常搓头 ， 可以促进大脑的气血运行 ， 从而可以起到提神醒脑、缓解头部不适的作用 。
具体方法：沿发际线向左右两边搓额头 ， 还可以用手指做梳头动作 ， 按摩头皮 。
但是提醒在搓头后要时刻注意保暖 ， 避免受风受凉 。
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4、搓耳朵
五官中的耳朵是人体第三个可以刺激多处经络和脏器的部位 。
经常搓耳朵 ， 可以很好的帮助调节三高、提神醒脑、滋阴明目 。
具体方法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓 ， 注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到 ， 搓至耳朵微微发热就好 。
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5、搓腰
腰 ， 对应肾脏所在的位置 。
经常搓腰 ， 能够帮助气血通畅、温肾益阳 。
具体方法：用手掌在腰部上下来回搓100～200下 ， 建议最好贴着皮肤搓 ， 直到出现皮肤微热 。
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