北青网|夏季饮水有技巧 最理想的是白开水、淡茶水
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早上的时候，最好来一杯白开水；午后可以喝淡茶水，去油腻；晚上睡觉前，喝白开水更好。
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一般建议以30℃以下的温开水最好，比较符合胃肠道的生理机能，不会过于剌激胃肠道造成血管收缩或剌激蠕动。
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【北青网|夏季饮水有技巧 最理想的是白开水、淡茶水】未渴先饮，如果发现口渴，实际上你的体内已出现脱水状况。喝水太快太急，无形中会把水中带着的很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部胀风。一下子饮水过多，即使没有水中毒，大量的水积聚在胃肠中，使人胸腹感到胀满，不利健康。饮水过多，还会冲淡胃液，导致胃肠的吸收能力减弱。
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