妈宝园|一到夏天就开始积食，有什么方法吗？，孩子最近挑食不爱吃饭( 二 )
b.清淡饮食
夏天尤其要注意这点 ， 以清淡易消化的食物为主 ， 如山药粥 ， 有调补脾胃 ， 滋阴养液的作用 ， 对调节宝宝积食十分有益 。 还有萝卜粥 ， 在治疗宝宝消化不良、腹胀等方面十分有效 。 这些糯软的粥 ， 易于宝宝肠胃的吸收 ， 日常多食用也有助于调理肠胃 。
同时要注意一天的饮食搭配 ， 一般一餐只添加一种食物 ， 最多只能两种 。 粗粮不易消化尽量不吃 ， 青椒、洋葱等胀气类的食物 ， 也应避免食用 。 切忌吃油炸、膨化食品 ， 少吃甚至不吃肉类食物 ， 多喝水 。
c.避免边吃边玩
面对宝宝不吃饭这一头疼的问题 。 很多家长 ， 要么让宝宝边看电视边吃饭；要么允许宝宝边玩玩具边吃饭 。 无论是看电视吃 ， 还是边跑边喂 ， 都容易导致宝宝消化不良 。
食欲未经过充分的咀嚼进去肠胃系统 ， 容易引起消化不良 。 妈妈要遵循宝宝的发展轨迹 ， 训练宝宝自己吃饭 ， 养成细嚼慢咽的好习惯 。 
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d.不宜吃过饱
有时碰到宝宝喜欢吃的东西时 ， 妈妈总抱着“难得宝宝喜欢 ， 那就多吃点吧 ， 反正中午也就吃那么一点 。 ”的思想 。
其实 ， 这种做法是不对 ， 极其容易造成积食的宝宝 ， 状况更严重 。 宝宝年龄小 ， 自制能力差 ， 管不住嘴 。 此时 ， 妈妈要帮宝宝控制食量 ， 定时定量喂养孩子 ， 千万不可抱有“多吃点 ， 长得快 。 ”积食严重的 ， 会限制住宝宝的生长发育 。
二、运动调节法
适当的运动 ， 能加快肠胃蠕动 ， 有助于食物的消化吸收 。 宝宝吃多了 ， 可以让他多做做运动 ， 一方面可以促进消化 ， 强身壮体；另一方面可以增进亲子间的感情 。
a.户外运动
从宝宝的兴趣爱好出发 ， 制定户外运动计划 。 比如 ， 婴幼儿期 ， 父母可以帮助宝宝做做被动操 ， 练习趴、坐、爬 。 等到宝宝1岁左右会走会跑时 ， 可以带宝宝去公园骑骑自行车、扭扭车等 ， 也可以滑滑梯、钻隧道等健身设备 ， 跑跑步 ， 打打球 。 再大一点的宝宝 ， 甚至可以教他们打打球、跑跑步 ， 保证宝宝每天在户外活动一小时或两小时 。
b.饭后散步
宝宝吃完午饭或晚饭后 ， 最好还能空留出一段时间 ， 让宝宝活动活动 ， 消化下肠道里的食物 。 不要一吃饱就睡 ， 或者就坐着看电视、玩游戏……这样容易导致食物堆积在体内 ， 引起积食 。
三、穴位按摩调节法
a.排气操
在宝宝42天体检时 ， 儿保医生都会手把手教妈妈们如何做排气操 ， 叮嘱妈妈们 ， 每天至少为宝宝做一次排气操 。 主要是 ， 因为宝宝肠胃发育不完善 ， 容易胀气 。 而脾、肝、肾三条经脉经过肚子 ， 通过按摩肚子可以调节三脏 。
每天连续揉上 ， 30分钟 ， 对宝宝肠胃发育十分有裨益 。 有些胀气严重的宝宝 ， 在揉时 ， 甚至能听到“咕咕咕”的声音 ， 这说明宝宝正在排气 ， 是正常现象 ， 妈妈无需担心 。 
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b.捏脊法
所谓的“捏脊”就是要着脊椎 ， 从臀沟一直捏到脖子正中最高椎突处 。 这个手法是用食指和拇指 ， 将脊椎两旁皮肤捏起 ， 一直到脖子处 ， 再从脖子一直到臀沟 。
这个按摩手法 ， 在宝宝满三个月体检时 ， 儿保医生也曾一再强调过 。 连续按摩15天 ， 有利于宝宝肠胃发育 ， 缓解宝宝肠胃不适等症状 。
积食的宝宝 ， 不该吃什么？
1.肉汤、骨头汤少喝
在很多人心里 ， 都认为肉汤、骨头汤营养价值高 。 其实不然！肉汤、骨头汤油腻且没什么营养 ， 还会加重肠胃负担 。
2.吃肉前必须先吃辅食
像肥肉 ， 油炸类食物都属于高脂肪食物 ， 很难消化 。 宝宝肠胃功能弱 ， 吃后可能导致消化不良 ， 肠胃不舒服 ， 甚至出现胃黏膜损伤 。
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