热量|减肥却要多吃？为什么香蕉热量高( 二 )
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但是如果香蕉是要拿来当训练前后的能量补充的话 ， 那就要挑选颜色更黄的 。因为我们训前需要充足的葡萄糖来补充能量 ， 所以需要较多葡萄糖的黄色香蕉 。
要注意的是吃完香蕉不建议直接运动 ， 中间至少间隔30分钟以免训练期间发生胀气 。
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