地瓜|简单3步，减肥就靠它了晚餐来一碗这个
来一碗这个 ， 简单3步 ， 减肥就靠它了！不但健康低脂 ， 还养胃健脾是很棒的 ， 不止待客可以作为热饮 ， 在平时也可以作为养胃粥来喝 ， 简单3步就做好 ， 十分的简单 。
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今天晚上来一碗好喝简单的粥 ， 连孩子都抢着喝 ， 老人喝可降血脂降血压 ， 是很健康的一款粥 。
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材料：玉米 ， 地瓜 ， 小米 。
做法：
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1 ， 把玉米碴子喝小米一起洗净 ， 玉米碴子最好是带玉米胚芽的更加健康 ， 每次老妈磨得玉米都会带着玉米胚芽 。
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2 ， 把地瓜去皮 ， 切成小丁 ， 不要块头太大 ， 不好操作 。
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3 ， 把豆浆机放入水 ， 加入玉米和小米 。 4 ， 再把地瓜放入 ， 按五谷键即可不用管了 ， 好了会有提示音 。
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5 ， 打好的玉米地瓜粥 ， 微甜香浓好喝 ， 每次孩子喝上两碗都还想喝 。
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6 ， 过年了做些粗粮中和一下高脂的食物 ， 对于健康很有益处 。
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峰儿话语：
【地瓜|简单3步，减肥就靠它了晚餐来一碗这个】地瓜不要放的太多 ， 一般打一桶豆浆的量加一个中大的地瓜就正好 ， 不然太稠也不好喝 ， 当然也不可太稀了 。 感谢阅读我的文章 ， 每天都会不断更新 ， 有省时早餐 ， 中餐 ， 各种面点 ， 烘焙 ， 果酱 ， 冰糕 ， 甜点等等 ， 欢迎大家来访 。 喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿 ， 盗窃必究!!!
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