自爱：一种比爱更难的人际情感：人人都说要爱自己，可是到底怎样才算爱自己？( 四 ) 一种比爱更难的人际情感：人人都说要爱

弗洛姆（1956）提出，自私的人缺乏对自己真正的关心，不知道自己的需求，无法从自身获得满足。于是，他们只能不断从生活中、从别人身上攫取满足感。

他们看上去关注自己，实际是试图掩盖和补偿无法真正关注自我而体验到的失败。而一个有能力爱自己的人，不会通过索取获得满足，能更主动地给予和爱他人。

误解3：爱自己是放任自我，不再努力

真相：接受自己的局限性，并不意味着放弃了改变和自我完善。

爱自己是能根据对这份局限性的觉察进行自我调节，设置一个可及的、合理的目标。 Ta们能实现更温和的、切实可靠的进步，不会因无法达成一些不切实际的目标，或是受到挫折，就陷入自我怀疑。

误解4：爱自己是无视自己的缺点和过失

真相：一个回避和无视自己缺点的人，会不断的重复着相同的错误；一个无法与过去和解的人，只会活在自我惩罚中。在与缺憾的纠缠的过程里， ta的自身发展也受到了阻碍。

爱自己是指一个人能客观面对自己的过失和不足，不轻易否认自身价值，也不逃避切实的问题；不介怀谈论、梳理过去，也不失对未来的期待和信心。

误解5：爱自己就是盲目自信和自恋

真相：的确有人打着爱自己的名义固执己见，不顾及别人感受，不听取他人意见。这实质上是自恋的体现。

自爱和自恋是两个截然不同的概念。爱自己是自我集中的，自恋是他人集中的（Well, 2017）。这指的是，自恋的人会将自己与他人进行比较，以获得更好的感受，并渴望他人的持续认可；而爱自己是无需比较的。爱自己的人内心坚定，也能够真正认可自己。

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03.

那么，如何可以做到爱自己？

爱是一种主动的能力，爱自己同样也是。所以，不能只停留在片面的思考和想象中，需要主动的、整体性的实践。

觉察至关重要，这是爱自己的第一步。如果一个人连自己本真的需求是什么都不知道， ta的任何行为及其行为带来的成果，都难以导向对ta自身的关爱。

要做到有效觉察，你需要对自己更加真诚、不隐藏。一个人向自己展示多少，就能了解自己多少。把自己作为一个总体形象来“观看”（Nina, 1993），从纵向（时间上）和横向（意义上）两个层面，去理解自己的全部生命历程。

自爱：一种比爱更难的人际情感：人人都说要爱自己，可是到底怎样才算爱自己？( 四 )