前叉韧带受伤，不严重，咋办
谢邀~
前交叉韧带，又称前十字韧带，是膝关节众多韧带中对于维持运动功能最主要的。前交叉韧带位于膝关节的中央，不是我们在体表能够摸到的，它的主要作用就是维持膝关节的稳定性。具体而言，前交叉韧带限制胫骨过度向前移动和过度旋转；限制膝关节过度伸直，以及过度内翻和外翻，进而保持膝关节的稳定，使人体能完成各种复杂和高难度的下肢动作。
当身体冲撞或者高速度的运动时，前交叉韧带容易发生断裂。最常见的动作有三种：
第一种是膝关节的内、外翻伤，例如打篮球投篮过程中跳起落地后，发生的膝关节屈曲外翻扭伤；
第二种是膝关节过伸伤，例如踢足球时没踢到（踢漏脚了），腿一下子过度伸直，另外，滑雪运动中高速下滑时滑板插入积雪，运动员被绊倒，也容易发生过伸伤；
第三种是膝关节直接撞击伤，这种较为少见，一般在橄榄球运动中，运动员相互撞击，大腿及膝盖容易发生这类损伤。
以上这些动作很容易造成前交叉韧带断裂。而当前交叉韧带发生断裂时，患者常常感到膝盖处明显的疼痛，同时伴有“咔绊”声。此外，很多患者膝盖处还会出现肿胀。这类患者当时受伤后一般都不能继续参加运动，如继续上场踢球、打篮球等；如果患者休息一会儿后还能够继续上场，则一般不会是前交叉韧带断裂。
值得注意的是，伤后膝关节肿胀出现时间的不同，可能提示损伤部位也有所区别。一般前交叉韧带断裂，会在伤后1~2小时出现肿胀；如果伤后立即出现明显肿胀，则更多考虑是关节内的骨折或髌骨脱位等损伤；而如果伤后3~4小时或者更久才出现肿胀，则考虑可能是半月板损伤等。
那么，前交叉韧带出现损伤、断裂后，会对患者造成哪些危害呢？最主要的是影响膝关节的稳定性，常见的危害有以下三点。
1. 不能急停急转，影响运动：前交叉韧带断裂后，当时会出现疼痛、肿胀感，等到休息一段时间后，这种疼痛肿胀会逐渐消失，患者能够正常行走、甚至参加运动。然而，患者再次运动时，虽然可以跑动，但是不能做急停急转动作，例如带球过人这种对膝关节稳定性要求高的动作，患者往往做不了或者不敢做。因而对于运动员而言，会影响其运动生涯；
2.膝关节反复扭伤：前交叉韧带断裂后，如果强行进行急停急转动作，则会造成膝关节的再次扭伤，很多患者就会因为反复扭伤关节，进而严重损伤膝关节内的其他结构（如半月板、软骨等）；
3. 膝关节内结构继发损害：前交叉韧带断裂后，即便不再参加运动，只进行正常的工作生活，但丧失韧带保护的关节会有反复的轻微错动，假以时日可造成膝关节内半月板、软骨等继发损伤。研究表明，第一次发生前交叉韧带损伤后3个月，即会出现明显的继发的软骨和半月板损伤。严重者几年后，甚至年轻患者的关节甚至开始长骨刺，与老年人的关节十分相似。
所以，前交叉韧带断裂后，如果不给予重视，后果十分严重。那么，当怀疑前交叉韧带损伤时，患者该怎么办呢？一方面，需要找有经验的大夫进行体格检查；另一方面，建议做MRI检查，判断韧带是否损伤。有些患者在前交叉韧带刚刚发生损伤时，也到医院就诊了，但只拍了X片。但X片主要查看的是骨头的情况，如是否骨折，对于韧带是否损伤无法给出判断。因此，很多前交叉韧带损伤的早期患者就这样被漏诊了，等疾病过渡到慢性期再做检查时，已经出现一些继发损害。因此，如果怀疑前交叉韧带受损，建议拍MRI，并找运动医学科专家就诊。
■网友的回复
去看医生，听医生的诊断和治疗，瑜伽或者康复理疗都是辅助医生。
■网友的回复
谢邀，您好，前叉韧带损伤与小腿外侧痛应该没有直接关系，请具体描述疼痛的部位、症状，以便进一步确诊，请题主回想一下再做硬拉时膝关节有木有发生左右方向的移动？
另外，题主可以找朋友帮忙做膝关节的抽屉试验来检查前叉韧带是否受伤，如果情况比较严重的话，最好还是去医院做核磁检查，希望对你有帮助！
■网友的回复
百度不是医生，要先诊断，看是什么类型的受伤
■网友的回复
其实没什么，你认为严重就去医院，最简单，针刺即可。
■网友的回复
先评估出来到底是什么位置的问题，而不是百度
■网友的回复
谢邀
刺痛感，日常行动会有影响，就是拉伤了。最稳妥的就是去医院检查一下，确定是拉伤了，没有其他别的问题(主要求个安心)。
【前叉韧带受伤，不严重，咋办】 以后肯定是要休息了，起码只是俩星期禁止运动，你想伤尽快好，短期就要禁止运动，长期才可以做一些恢复运动。
可以试着，慢慢的在床上，或者垫子上压一下腿。当然是以最温和最慢的速度，或者静力拉伸也是可以。
以后两到三个星期，别运动了，上肢训练像卧推，理论上没冲突，你注意一下，自己把握。我的建议还是都别做防止意外。伤病哪怕是小伤丢要重视，何况伤筋动骨一百天，完全好要一个月大概。
我说的这么吓人，其实就是如果你是在做柔韧训练，或者踢腿什么的拉伤肌肉韧带，那倒还好说，关键不是，而且位置还比较偏，所以多注意一下吧。
■网友的回复
泻药。健身常见运动损伤。冲刺大重量前，热身不充分。休息，不做腿部剧烈运动，于大强度运动。好的比较慢，如果是韧带的话，大概要一个月的样子。你可以做一些上肢运动，或者不会使小腿疼痛的运动。尽量避免做使它疼痛的运动。关注我！！
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