心理放松|家长需给考生营造放松的环境
【心理放松|家长需给考生营造放松的环境】【冲刺 ， 高考生】
网课和居家学习 ， 都是全新的方式 。 家 ， 本该是一个非常放松的地方 ， 现在却成了一个教室、一间自习室；每天都要在家中对着电脑学习 ， 没有人与人之间面对面的交流 ， 学习似乎变得更为枯燥；没有了身边同学记笔记和写作业的声音 ， 自己也会时而感到没有方向 ， 虽然竞争会让我们痛苦 ， 可毕竟也是我们前进的动力；内心十分焦虑 ， 但也倍感无力 。
最后冲刺期 ， 这种感觉或许会更加强烈 。 如果同学们遇到这种情况 ， 请不要过分苛责自己 。 不妨暂停一下 ， 让自己拥有放松的时刻 ， 开小差的时刻 ， 偶尔拒绝学习的时刻 。 因为 ， 只有给自己足够的空间 ， 才能有更多的能量去面对高考的挑战 。
【心理放松|家长需给考生营造放松的环境】对家长来说 ， 请提供给孩子一个放松、安心的环境 。 今年 ， 在家里学习的时间很长 ， 和父母在一起几乎没有太多分离的空间 ， 面对疫情 ， 家长也很难排解自身的焦虑和恐惧 。 很多父母在不自觉的情况下 ， 会把自身的焦虑和担心都一股脑转移到孩子身上 。 其实 ， 疫情既是风险和危机 ， 也是机会和资源 。 孩子即将离家去上大学 ， 面对高考这么大的压力 ， 学生最需要的是信任和支持 ， 尤其是来自己家人的信任和支持 。 如果家庭和睦而温馨 ， 孩子就会感觉放松；如果知道父母很爱自己 ， 而且是无论自己是什么样的 ， 父母都会爱自己 ， 孩子就会觉得安全 。 当一个学生既觉得安全又觉得放松的时候 ， 就会具有好的应考心态 ， 能够从容面对压力 。 因此 ， 如果父母可以给予孩子放松的和安心的环境 ， 便是对高三孩子最大的心理支持 。
（作者：余娇娜 ， 系湖北省华中师范大学第一附属中学心理教研组教师 ， 心理咨询师）
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