寒气|三伏天怎么去寒气？三伏天去湿气最好的方法
三伏天已至 ， 还没抓紧时间进行冬病夏治的亲们注意了 ， 养生的大好时机正在悄悄流逝 ， 错过就只能等明年了！要知道用好三伏天是可以将深藏体内多年的寒气逼出来的！那么三伏天怎么去寒气呢？下面小编来教大家有关三伏天去湿气最好的方法 。
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三伏贴
三伏贴是根据中医天人相应、内病外治、冬病夏治的观念 ， 通过中药穴位敷贴 ， 由中药对穴位产生热性刺激 ， 调整人体的阴阳平衡 ， 达到祛病保健的效果 。
贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等 ， 能起到增强免疫力的作用 ， 特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法 。
拔罐
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热 ， 具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能 ， 从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的 。 所以 ， 许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗 。
夏季留罐时间最好控制在10分钟左右 。 对一些血液疾病患者 ， 例如白血病、血友病患者 ， 不宜拔罐；皮肤过敏 ， 全身枯瘦或皮肤失去弹力者不宜拔罐；某些肿瘤患者也不宜使用 ， 或会促进肿瘤扩散；体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等 ， 都不宜拔火罐 。 对普通人而言 ， 不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐 ， 否则会造成感染等后果 。
刮痧
刮痧疗法起源于旧石器时代 ， 是中国传统的自然疗法之一 。 在疾病的治疗上 ， 刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效 。 需要注意的是 ， 刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒 ， 对刮痧部位要进行适当的保护 ， 不要受凉 。
刮痧一般只针对于初期和中期的感冒 ， 有疏风清热、祛风散寒的作用 ， 后期的感冒刮痧的效果要差得多 。 如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈 ， 但刮痧是不能退烧的 ， 一旦发烧 ， 就要第一时间到医院就诊 ， 迷信刮痧是不行的 。
多运动
常说的夏练三伏 ， 并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼 。 夏天人体能量消耗大 ， 跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行 ， 最好进行一些低调的运动 ， 既能起到锻炼效果 ， 又不至于出现不适 。 夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚；其间注意少量多次地补水 。
标题：【寒气|三伏天怎么去寒气？三伏天去湿气最好的方法】当最高气温在30到33摄氏度时 ， 老年人要减少运动量 ， 时间以半个小时以内为宜 。 三伏来临时 ， 老年人要停止一切剧烈活动 ， 以静制动 ， 并保持充足的饮水；同时 ， 身边还要存放一些十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品 。
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吃姜
中医认为 ， 姜是助阳之品 ， 于是自古以来中医素有男子不可百日无姜之语 。 姜含挥发性姜油酮和姜油酚 ， 有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用 ， 与蜂蜜合用对肝病恢复有益 。
若然常感胃寒、食欲不振 ， 可以经常含服鲜姜片 ， 刺激胃液分泌 ， 促进消化 。 鲜姜滋润而不伤阴 ， 每天切四五薄片鲜生姜 ， 早上起来饮一杯温开水 ， 然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼 ， 让生姜的气味在口腔内散发 ， 扩散到肠胃内和鼻孔外 。
吃羊肉
中医认为 ， 大暑天气虽热 ， 但人体容易为暑、湿、邪所侵 ， 营养学家也对此进行过深入研究 ， 结果显示 ， 羊肉在伏天吃营养程度最高 。 三伏天 ， 人体内积热 ， 此时喝羊汤 ， 同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里 ， 必然全身大汗淋漓 ， 这汗可带走五脏积热 ， 同时排出体内毒素 ， 极有益健康 。
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