帆帆妮宝|提醒：脑供血不足，“2水3菜”最好别碰，学好2招改善脑供血
大脑是人体最核心的“控制器” ， 也是耗氧量最大的器官 ， 虽然其重量只占人体体重的2% ， 但耗氧量却占到了20%以上 。 如果身体的某一部分出现了问题 ， 堵塞了血管 ， 让血液不能及时输送到大脑的话 ， 就会引发很多问题 ， 比如脑动脉粥样硬化、脑血栓、脑溢血、脑动脉瘤等 ， 严重的均可造成生命危险 。
本文插图
脑供血不足 ， 一些不良的生活习惯一定要及时改善 ， 这“2水3菜” ， 劝你最好别碰
2水：1、酒水
酒精是血管最强的“杀手”之一 ， 这是因为 ， 当人体摄入的酒精含量升高是 ， 会导致血管内壁出现炎症反应 ， 从而使得血压出现升高 ， 加大动脉硬化、脑出血等问题的发生风险 ， 这也正是有的人为什么喝酒会猝死的原因之一 。 数据统计表明 ， 喝酒这件事情 ， 已经直接导致了全球280万人的死亡 。
2水：2、碳酸饮料
你或许会疑惑：碳酸饮料也会导致脑供血不足吗？当然会！研究统计显示 ， 成人每天饮用500ML碳酸饮料的话 ， 大脑细胞的寿命会缩短4-6年 。 同时 ， 碳酸饮料还会促使大脑衰老加速 ， 增加脑中风的发病风险 。
本文插图
3菜：1、隔夜菜
隔夜菜除了可能因为细菌滋生造成胃肠炎、食物中毒之外 ， 对于供血不足也是极其不利的 。 因为隔夜的菜很容易出现亚硝酸盐 ， 尤其是隔夜绿叶菜 ， 如果超过一定量的话 ， 亚硝酸盐会使血液变得黏稠 ， 导致头晕头痛等症状 ， 加重脑供血不足 。
3菜：2、腌菜
腌菜其实是古代人想囤点菜 ， 又怕腐坏 ， 才想出的一个制作方式 。 这样做可以延长了食物的保质期 ， 但是也会对人体产生潜在的伤害 ， 血管也是受害者之一 。 脑供血不足的人 ， 尤其要注意少吃或者不吃腌菜 ， 因为它的盐分含量非常高 ， 会加重动脉硬化的情况 ， 甚至引起血管痉挛 ， 加重脑部供血不足 。
3菜：3、油炸菜
【帆帆妮宝|提醒：脑供血不足，“2水3菜”最好别碰，学好2招改善脑供血】油炸食物最大的优势就是美味 。 不管是肉还是素菜 ， 经过油炸之后 ， 都会变得更加美味 ， 比如油炸的鸡腿、薯条、鱼香茄子、地三鲜等等 ， 其实对血管都有较大的伤害 。
本文插图
学好2招 ， 养护血管 ， 改善脑供血
1、常饮清脂水
血液之所以会出现粘稠的迹象 ， 主要是因为血液中胆固醇、脂质、糖分等物质含量过多 ， 使血液出现“聚、浓、黏”的现象 ， 而这些物质 ， 大多是人们“吃得好”了才会大量增加的 ， 所以从这个层面上说 ， 血液粘稠其实可以说是一种“富贵病” 。 而要清除这些脂质等物质 ， 除了要控制高脂油腻食物的摄入之外 ， 还可以适当饮用一些清脂水 ， 尤其是食物制成的清脂水 ， 来帮助改善血稠现象 ， 安全又健康 。
2、合理使用药物
我们都知道 ， 改善血稠、抗凝聚的药物 ， 首要的就是他汀 。 但是他汀怎么吃 ， 用量多少 ， 是否需要与其他药物搭配 ， 这些就需要在检查过后由医生来判断了 。 对于血管已经出现一些问题的人 ， 一般我们不建议自行随意用药 ， 用得不对可能会适得其反 。 所以大家一定要慎重对待药物 ， 做好检查 ， 遵医嘱服用就好 。
推荐阅读
- 央视新闻客户端|安徽多地拉响山洪灾害红色警报 预警提醒密切关注降雨情况
- 五花肉|别错过这菜，洗肠又刮油，准时上厕所，小肚子平坦了，越吃越瘦提醒大家：天热
- 安徽多地拉响山洪灾害红色警报 预警提醒密切关注降雨情况
- 医联媒体TB|脸上若出现这4个特征，或是在提醒你：衰老“侵袭”该注意保养了
- 上观新闻|高考在即，沪考试院发布六大提醒：首场考试时须携带《考生考试安全承诺书》
- 东方网|高考在即，沪考试院发布六大提醒
- 四季健康|膝关节疼痛怎么办？提醒：不想瘫痪，劝你做好5件事
- 亲属卡|南京公安提醒：小心微信“亲属卡”功能，已有人被骗
- 高考|“神押题”、“内部指标”、“随意阅卷”？@全体考生，这里有一份重要提醒请查收！
- 大众报业·海报新闻|手足口病、空调病、红眼睛……疾控专家提醒注意这些7月高发病