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东方头条|太极拳的“柔”到底是个啥？主要有这几点！


「流水不腐、户枢不朽」是养生基础吗?
结合各方面的研究 ， 太极拳对中枢神经系统、消化系统、心脏血管及呼吸系统都有正面的影响;较具体的讲法是 ， 它可以降血压、降胆固醇、提升体内物质代谢、延缓关节退化及改善骨质疏松的现象等 。 可是 ， 这些优点 ， 其它运动都能达致 ， 非太极拳所独有 。
从生理角度看 ， 人有四肢、关节 ， 自然就有活动四肢、关节的需要 。 所以 ， 当我们说太极拳具备「流水不腐、户枢不朽」的养生效应时 ， 其实我们没有针对性地说明太极拳养生的玄机 。 那么 ， 究竟甚么才是太极拳养生的元素呢?
下面让我们从「柔」的概念看其养生效应 。
东方头条|太极拳的“柔”到底是个啥？主要有这几点！
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打太极拳要用柔吗?
一般人都有一个共识是 ， 太极拳具备「柔」的性质 。 亦因为太极拳有柔的性质 ， 许多人以为 ， 太极拳的养生原理就从柔中来 。 不错 ， 这个讲法来由自有 ， 且能引经据典 。 老子说「天下莫柔弱于水 ， 而攻坚强者莫之能胜」 ， 又说「专气致柔 ， 能如婴儿乎」、「坚强者死之徒;柔弱者生之徒」等 ， 都反映了「柔」是被推崇的一面、「刚」是被舍弃的一方 。 于是 ， 我们练太极拳就要「取柔弃刚」 ， 但用「柔」来演练又如何达至养生效果呢?
虽然老子说「柔能胜刚」(天下之至柔 ， 驰骋天下之至坚) ， 但我们也许也可以这样反问：
「你不是说刚与柔是现象界『二』的两大元素吗?(见『有无相生 ， 难易相成 ， 长短相形 ， 高下相倾』)若刚与柔平起平坐 ， 互相生克 ， 为何你又说『柔』比『刚』优胜呢?太极图中的黑白二鱼不是半斤八両吗?不见得白比黑多、柔比刚强啊!」
原来 ， 老子有一条由道创生万物的理路 ， 当中显示了「柔」的高度价值 。 那是「道生一、一生二、二生三、三生万物」 。 「一」可作太极解 ， 「二」是天地或阴阳 ， 「三」是「冲和之气」 。 进而言之 ， 「一」与「三」亦相同 ， 太极未动为「一」 ， 太极动则为「三」 。 当我们讲现象 ， 就是「三」以后的事 。 每落于现象的一切东西 ， 都有二元性质 ， 即是有「长短相较、高下相倾」 ， 也暗示刚柔互济互用 ， 在这层次 ， 刚与柔当无孰高孰低之说 。
不过 ， 老子所讲「柔能胜刚」的「柔」 ， 指的是「冲和气」的「柔」而不是落于二元对待的「柔」 。 万物从「三」出 ， 故作为「三」的「冲和气」必然高于万物所具刚柔属性中的刚或柔 。 「冲和气」是宇宙本源在衍生形质万物过程中的第一层「气态」 。 老子所要求的 ， 是这种本源之气 ， 称「元气」 。 所以老子要我们「复归于婴儿」 。
太极拳要打出「柔」 ， 就是要我们把动作提升到一个境界 ， 即太极境界 。 它有着冲和气之柔 。 由这里开始 ， 我们便有可能踏进养生之门 。 因为 ， 太极或「冲和气」是造化生命之源 。
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柔能产生防治疾病的荷尔蒙
我们疾病的来源 ， 或多或少由情志因素引起 ， 中医说七情六欲是疾病之源 ， 还指出「怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、喜伤心、悲伤肺」 。 七情所伤者是体内气机的紊乱 ， 失去柔和之常态 。 香港人生活繁忙 ， 工作压力大、工作量过度 ， 形躯疲惫而睡眠不足 ， 烟酒过多 ， 或暴饮暴食 ， 加上运动缺乏 ， 大多是伤肝、伤肾的形态 。 当中 ， 生活的紧张和压力 ， 是导致疾病的主要因素 。
当我们发怒 ， 我们将产生去甲肾上腺素(noradrenalin) 。 当我们惊恐忧虑 ， 我们会分泌肾上腺素(adrenalin) 。 本来 ， 体内产生这些荷尔蒙 ， 对生存有特定的意义 。 例如 ， 当我们在郊野当中看到一条蛇 ， 我们实时分泌出肾上腺素 ， 整个身体有关与蛇作战的官能得到唤醒 ， 例如交感神经亢奋 ， 大脑出现β波 ， 心跳急促、肌肉紧张、呼吸加快 ， 活性氧增加 ， 专注力加强等一系列作战的准备 。 不过 ， 今天这些肾上腺素的出现 ， 不再是原始社会为求生存而自保的当下 ， 而是发生在办公室政治、忧柴忧米的生活压力之中 。 人先天就有一个免疫机制 ， 只是 ， 在超过正常的负荷下 ， 这个机制将无能为力 。 一般程度的压力 ， 我们在分泌肾上腺素、去甲肾上腺素之余 ， 也同时会诱发血清素(serotonin)的出现 ， 予以平衡 。 但日积月累的工作压力 ， 生活的无奈与沉重的精神负担 ， 这些肾上腺素、去甲肾上腺素将变成体内囤积的毒素 ， 成为摧毁生命的计时炸弹 。


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