一只小鸡腿|嫩滑爽口营养，隔三差五给孩子做一顿。，荤素搭配色香味俱全
【一只小鸡腿|嫩滑爽口营养，隔三差五给孩子做一顿。，荤素搭配色香味俱全】关于在孩子饮食方面 ， 由于初当父母的原因 ， 对孩子的饮食有些考虑不周 ， 然而 ， 在很多时候 ， 孩子的健康维系着父母的心 ， 他们很担心孩子的健康问题 ， 如果我们做了既好看又营养的美味食物 ， 那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引 。 不再挑食厌食 ， 让孩子吸收均衡营养 ， 并健康茁壮成长 。 
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今天一只小鸡腿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：孜然火腿土豆
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这道菜是由：土豆 ， 火腿肠 ， 蒜末 ， 生抽 ， 鲜酱油 ， 耗油 ， 盐 ， 糖许 ， 孜然粉等食材和调料烹饪而成 。 
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很多孩子由于饮食习惯不好或者多吃了难以消化的食物 ， 又或者是平时很少进行适当的活动 ， 所以肠道蠕动功能较差 ， 就容易出现便秘等症状 ， 而多吃土豆有利于润肠通便 ， 这对孩子的肠胃蠕动和正常排便都有好处 。 孩子的体质多数属于纯阳体质 ， 所以容易由于饮食营养不当而导致热气上火 ， 但是吃土豆可以起到降火消炎的好处 ， 对孩子的健康有好处 。 土豆中含有大量的淀粉以及各种微量元素和维生素 ， 它的营养价值不会比大米差 ， 所以给孩子吃土豆 ， 对孩子的生长发育有很大的好处 。 孩子由于饮食不当容易引起肠胃积食或消化不良 ， 而土豆则有利于孩子的肠胃健康 ， 而且它属于温和食物 ， 不仅可以缓解孩子这些日常不适感 ， 而且有利于孩子身体健康 。
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做法如下：
第一步：土豆切成小块 ， 放入滚水中焯水3-5分钟 ， 盛出用冷水冲凉 。 锅内油热 ， 放入蒜末炒香 ， 放入土豆块翻炒 ， 加入火腿肠 ， 生抽 ， 鲜酱油 ， 耗油 ， 盐 ， 糖 ， 孜然粉 。 
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第二步：翻炒均匀 ， 看土豆是否熟透 ， 不熟可以适当加点水烧熟后 ， 即可出锅 。
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小贴士：喜欢吃辣的小伙伴可以加入适量辣椒粉哦 。
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大家好我是一只小鸡腿 ， 选择正确的饮食对健康的帮助很大 ， 所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐 ， 这样才能让孩子健康茁壮成长 ， 今天的育儿美食就分享到这里喽 ， 想了解更多育儿饮食知识的请关注我哦！如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人看！
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