玄门风水|家长都知道吗，宝宝喝水有讲究
天气转热 ， 大人都在大口喝着水 ， 而宝宝们即使满头的汗珠 ， 也不会吱一声口渴 。 考验家长的时候到了 ， 到底应该什么时候给宝宝喝水？喝多少？今天小爱就给大家讲讲 ， 宝宝喝水的那些事儿 。
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不同年龄宝宝所需的摄水量
中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议：
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如何判断宝宝需要喝水了？
看尿液颜色
判断孩子需不需要喝水的一个最简单的方法 ， 就是看尿液颜色（非晨尿） ， 只要尿液是无色或浅黄色的 ， 说明他体内不缺水 ， 家长不要强迫宝宝喝哦！
看排尿次数
如果家长发现孩子尿液偏黄 ， 并且一天的排尿次数少于6-8次时 ， 就该提醒他们喝水了 。 在孩子喝水这件事上 ， 家长千万不要“就水说水” 。 而是要把着眼点放在液体上 ， 只要有足够的液体摄入 ， 孩子就不会缺水 ， 很多人经常说的孩子眼屎变多 ， 嘴唇干燥 ， 舌苔变白等现象都不能作为孩子缺水的参考标准哦 。
【玄门风水|家长都知道吗，宝宝喝水有讲究】
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“3不4招”送你一个水宝宝
不要睡前喝水
睡前给宝宝喝水 ， 会导致其肾脏负担比较重 ， 排尿次数变多 ， 很容易被尿憋醒或者被换纸尿裤吵醒 ， 进而影响睡眠质量 。
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不能给孩子喝饮料
1岁以下的宝宝不建议喝果汁、饮料 ， 可能有龋齿和肥胖的风险；1岁以上的宝宝也不建议多喝 ， 喝多了这些带有甜味的东西 ， 想让宝宝再接受喝白开水就太难了 。
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不硬逼孩子喝水
孩子不喝水 ， 大人抓狂又担心 ， 然后会进一步威逼利诱 ， 其实这样催宝宝喝水会加重孩子的逆反心理 ， 更抗拒喝水哦 。
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换个容器吸引注意力
孩子的耐性非常有限 ， 喜好也是多变 。 当他们不喜欢喝水的时候 ， 我们可以给他们换一个造型可爱新奇、颜色鲜艳的水杯 ， 吸引他们的注意力 ， 让他们多喝水 。
一些宝宝喜欢模仿大人的一些生活方式 ， 不喜欢用自己的杯子喝水 ， 我们可以试着换一下盛水的容器 ， 例如用敞口杯、小碗替换吸管杯等也是一种不错的选择 。
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一起做游戏引起喝水兴趣
跟孩子一起玩“碰杯”游戏 ， 营造喝水的仪式感 。 跟孩子说：“来 ， 我们一起来干杯吧！”跟孩子比赛喝水:“宝宝 ， 我们一起来比赛 ， 看看谁喝的多喝的快？”跟孩子一起唱与喝水相关的儿歌:小水桶 ， 大肚皮 ， 里面藏着小水滴 。 多带孩子跟其他的小朋友一起玩 ， 当别人喝水的时候也能激发孩子喝水的兴趣
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给孩子做示范养成喝水好习惯
家长们不要忽视榜样的力量哦 ， 小朋友的动作、习惯、一言一行等很多都是跟着大人们学的 。 家长也要从自身做起 ， 家里常备白开水 ， 把水杯放在显眼的位置 ， 让孩子随时随地都能看到、拿到水杯（宝宝太小要准备防摔的杯子） ， 家长喝水的时候也提醒孩子一起喝 ， 慢慢地就可以养成定时喝水的好习惯啦！
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