母婴参考|有几个小时生孩子最痛，产妇若能避开，真能少受不少罪，一天之中
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顺产避开这个时间段生娃 ， 少遭很多罪 。
执笔：邵菲
编辑：刘一之
【母婴参考|有几个小时生孩子最痛，产妇若能避开，真能少受不少罪，一天之中】定稿：苏子后
从怀孕伊始 ， 孕妈在身体上会遭遇诸多不适 ， 不少孕妈想着 ， 等“卸货”就轻松了 ， 殊不知 ， 在生孩子的时候 ， 还要经历孕育最难以忘记的疼痛 。
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研究表明：这个时间段“生娃”最疼
据资深妇产科医生表示 ， 在生产时间上 ， 剖腹产以白天居多 ， 而顺产则多集中在晚上 ， 这种差异主要是体内激素导致的 。
女性体内的褪黑素和催产素共同作用于子宫 ， 让产妇在临产前发动 ， 而褪黑素主要是在夜间大量分泌 ， 并在凌晨达到分泌峰值 ， 因此 ， 顺产女性就多在夜间生产 。
很多人觉得 ， 只要做好了准备 ， 在什么时候生孩子都一样 ， 反正都是一样的挨痛 ， 但其实 ， 在不同的时间生产 ， 所感受到的痛感是有差异的 。
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研究表明：夜间11点到凌晨4点 ， 是女性一天之中生孩子最痛的时间段 。
主要是由以下几个原因共同导致的：
在不同的时间 ， 人体的痛点也有所不同 ， 在这个时间段 ， 孕妈的炎症会加重 ， 呼吸容易受阻 ， 导致生产相对困难 。
在夜间11点之后 ， 褪黑素分泌量增加 ， 宫缩的强度也会随之增大 ， 导致孕妈所感受到的痛感也就更强 。
人体在夜间容易失去正常的判断力与感知力 ， 导致对于生产的恐惧心理进一步加大 ， 使得痛感更强 ， 产程延长 。 增加产妇生产的痛苦 。
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孕妈该如何缓解晚上生娃的疼痛
想要顺产顺利又轻松 ， 孕妈在临近预产期的时候 ， 就需要提前做好相关准备 。
例如生产医院的联系方式 ， 待产包的准备等 ， 这样 ， 不至于发动之时因没有准备而慌乱 ， 导致孕妈没能及时得到照顾 ， 增加待产的痛苦 。
此外 ， 在生产的时候 ， 孕妈还需要做到以下几点 ， 否则 ， 可能会延长产程 ， 加重痛苦 。
1、放松心情
对于生产怀有紧张、恐惧的情绪 ， 是非常正常的情况 ， 尤其是没有任何经验的初产妇 ， 但是 ， 这种情绪对生产没有任何益处 ， 反而不利于生产 。
当孕妈情绪过于紧张的时候 ， 身体肌肉会变得僵硬 ， 痛感也会随之增加 。
而且 ， 紧张、恐惧等负面情绪 ， 很可能会导致产程延长 ， 持续不断的遭受痛苦 。
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因此 ， 在生产之前 ， 孕妈一定要及时的调整好自己的情绪 ， 家人也要多加陪伴开导 ， 或者转移其注意力 ， 从而缓解疼痛 。
2、做好体力补充准备
顺产 ， 需要孕妈持续不断地提供产力 ， 从而将胎儿“推”出来 ， 促进娩出 ， 而这需要孕妈强大的体力作为支撑 ， 为了避免生孩子生到一半没力气 ， 孕妈需要提前蓄好体力之外 ， 还需要准备好巧克力等高热量食物 ， 以便中途补充体力 。
3、配合医生用力
医生有着丰富的临床经验 ， 能通过产妇的状态来判断什么才是最适合他们生产的方法 ， 因此 ， 在生产的时候 ， 孕妈一定要听从医生的指导 ， 在什么时候该如何用力 ， 从而加快产程 ， 早点将宝宝生出来 。
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