益享福|我想当二女婿，史泰龙也成“国民岳父”( 二 )
实验人员将“运动健将”们随即配种 ， 将”懒得动“组随即配种 。 经过了43代的繁衍 ， 研究统计数据反应 ， “长跑健将”组的后代每天都会自觉地进行运动 ， 是“懒得动弹”组后代运动量的3倍 。
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因为人类和老鼠有相似的基因 ， 所以很多关于人类的基因的实验都拿小白鼠做实验 。 因此研究人员推测 ， 人类的运动能力和运动习惯 ， 很有可能跟父母辈有很大关系 。
当然 ， 这种“运动遗传”尚未有确切的证据 ， 但是有研究证明 ， 人体在运动后 ， 部分基因会被“激活” 。 而就在这些基因的作用下 ， 肌肉细胞会释放了大量的酶类 ， 从而让肌肉细胞燃烧热量 ， 并获得持续运动所需的能量 。
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而每个年龄段 ， 每个人在进行合理的运动 ， 不仅能消耗多余的热量 ， 保持好身材 ， 而且还可以降低患心脏病、糖尿病及心血管类疾病等诸多疾病的风险 。 所以 ， 不管是为了身材 ， 还是为了健康 ， 都需要一定强度的运动 。 要知道 ， 那些身材好 ， 颜值高的 ， 一般首选男朋友或者女朋友 ， 也都是身材好的 。
下面分享一个徒手训练计划 ， 结合有氧训练和力量训练 。 一共8个动作 ， 可以找一首DJ歌曲配合节奏训练 ， 每天5分钟即可 。
动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
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动作七
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动作八
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