超人爸爸谈育儿|养胃护脾，增强抵抗力，只需3种食材，2分钟就学会，宝宝粥这样煮
【超人爸爸谈育儿|养胃护脾，增强抵抗力，只需3种食材，2分钟就学会，宝宝粥这样煮】记得小时候 ， 每当妈妈煮粥 ， 厨房的玻璃上就会结上一层薄薄的雾气 ， 氤氲在清粥的香气里 ， 是幸福的味道 。
暖心8个月之前 ， 吃得最多的是强化铁米粉 ， 等到了8个月以后 ， 我更喜欢煮粥给她喝 。
一是因为她的吞咽能力变强 ， 会用舌头和上颚配合将食物碾碎 ， 可以过渡到小颗粒状的食物了 。
二是8月龄的宝宝已经添加了各种肉泥 ， 有了其他的铁来源 ， 米粉就显得不那么重要了 。
三呢 ， 我固执地认为妈妈煮的粥最香浓 ， 喝到胃里最熨帖 。
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新手爸妈在初接触辅食时 ， 总会觉得很难、很复杂 ， 其实辅食做起来也可以很简单 。
比如今天这碗山药小米粥 ， 把所有的食材扔进锅里 ， 随便煮煮就可以出锅 。 煮好的小米粒粒分明 ， 山药软糯 ， 红枣香甜 ， 对于宝宝娇嫩的小舌头来说 ， 这口感层次已经足够吸引他们了 。
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山药和小米是公认的“养胃”好食材 ， 它们营养丰富 ， 常吃对宝宝的肠胃健康大有好处 。 妈妈们在给宝宝吃大米白面的同时 ， 别忘了这两种粗粮呀 。
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食材：小米30克、红枣3颗、山药35克、清水700ml
参考月龄：8个月以上 ， 对食材不过敏的宝宝
难度：无难度
*提示：建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小 ， 食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦 。
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红枣去皮去核 ， 切成小丁备用 。
●红枣皮干硬不好消化 ， 宝宝胃肠功能发育还不完全 ， 建议去除 。
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山药去皮 ， 和红枣一样 ， 切成小丁 。
●山药的黏液中含有生物碱 ， 容易导致过敏 ， 宝爸宝妈们在处理的时候一定要戴上手套 。
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小米用清水淘洗干净 。
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锅中加入700ml清水烧开 ， 倒入淘洗干净的小米 。
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再加入山药和红枣丁 。
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中小火熬煮 ， 时常搅动以防止溢锅和粘锅 。
●煮粥的时候不要盖锅盖哦 。
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小米粥很容易煮熟 ， 大概20分钟左右就可以出锅了 。 清淡的小米粥里飘散着红枣的香甜 ， 在这个季节喝尤其舒服 。
这个状态适合8个月以上的宝宝食用 ， 如果给8个月以下的宝宝吃 ， 记得用料理机搅打细腻再给宝宝添加 。
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