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育儿秘籍官方|女性生娃后细胞加速“老化”11年，抗衰老你做对了吗？，研究证实

文|秘籍君
经常听人说 ， 生一个孩子会老10岁 。 之前总觉得不在意 ， 认为这些话都是过分渲染 。 可看到研究证实的结论之后 ， 才明白 ， 生孩子岂止老10岁 ， 而是11岁！
这并不是空口无凭 ， 而是经过研究得出的数据 。 乔治梅森大学的研究院 ， 调查了2000多名年龄在20-40岁的育龄女性 。 调查她们的年龄、受教育水平、月经、BMI之后 ， 惊奇地发现 ， 相比于生育女性 ， 未生育女性端粒平均长4.2% 。
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所谓的端粒 ， 就由简单的DNA高度重复序列组成的 ， 对于细胞的寿命有着重要作用 。 当细胞分裂次数越多 ， 端粒磨损也会增多 ， 同时也在不断缩小 。 当端粒耗尽的时候 ， 就意味着细胞死亡 。 端粒的长度就代表细胞分化的程度 ， 生育女性比未生育女性要短 。 所以研究人员认为 ， 女性生过孩子之后 ， 细胞加速老化 ， 而这个老化的程度是同龄女性的11年 。
但大家也无需太过惶恐 ， 因为在前段时间 ， 西北大学和华盛顿大学的研究表示 ， 女性每增加一次妊娠 ， 细胞加速老化0.5-2年 ， 所以说也未必就是11年 。 但无论是11年 ， 还是2年 ， 生娃会让细胞加速老化这点是无疑的 。 因此做好产后护理 ， 抗衰老尤为重要 。
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均衡饮食 ， 减少甜食摄入
想要抗衰老 ， 一定要注意产后饮食 。 不仅要吃下奶的食物 ， 还要多补钙 。 因为女性在产后若缺钙 ， 会造成关节酸痛或是身体不舒服 。 此外 ， 产后一定要减少甜食的摄入 。 因为糖会让皮肤老化 ， 加速衰老 。 因此 ， 宝妈在产后一定要注意均衡饮食 ， 减少甜食 ， 补充足够的钙 。
保证充足睡眠
生完孩子之所以老得快 ， 不仅是因为怀孕 ， 还因为产后没休息好 。 熬夜会增加女性的衰老 ， 不仅是肌肤皮肤问题 ， 还有内部器官的损害 。 熬夜会改变体内原有的生物钟 ， 造成女性内分泌失调 。 有研究证实 ， 长期熬夜会造成记忆力下降 ， 增加晚年患老年痴呆的概率 。 而很多妈妈 ， 因为产后要给孩子喂奶 ， 需要经常熬夜 ， 无形之中就加快了衰老 。
因此 ， 为了延缓衰老 ， 一定要保证充足睡眠 。 夜间除了给孩子喂奶 ， 其他的都不要管 ， 让老公和家人帮忙 。
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保证运动量
很多女明星生个孩子 ， 跟没生过一样 。 除了她们有专业的营养师 ， 来保证她们的营养摄入 。 更关键是 ， 她们有充足的运动量 。 运动会让肌肉更加饱满 ， 整个人也比较有活力 。 在一定程度上 ， 运动也可以延缓人体的衰老 。 所以为了防止自己产后变得臃肿 ， 看起来比较老 ， 就一定要运动 ， 游泳或是做一些瑜伽 。
虽说怀孕可以让女性衰老 ， 但我们也可以通过外界的一些方式 ， 去延缓衰老 。 因此 ， 怀孕其实也没那么可怕 。
网友们 ， 你们怎么看？
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