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[玉米]护眼蔬菜不是胡萝卜而是它，儿童多吃，眼睛慢慢能够摘下了


[玉米]护眼蔬菜不是胡萝卜而是它，儿童多吃，眼睛慢慢能够摘下了
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[玉米]护眼蔬菜不是胡萝卜而是它，儿童多吃，眼睛慢慢能够摘下了
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[玉米]护眼蔬菜不是胡萝卜而是它，儿童多吃，眼睛慢慢能够摘下了
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前几天小编去学校接孩子 ， 忽然发现现在的孩子们很多都开始戴上眼镜了 ， 相比较之前的孩子们 ， 现在的孩子们戴眼镜的概率真的增加了很多 ， 平时保护眼睛非常重要 ， 不光孩子们平时学习时间长了 ， 要适时活动眼球 ， 父母们也应当给孩子们吃一些保护眼睛的菜 ， 在食物上面补充胡萝卜素和叶黄素 。 其实在护眼蔬菜里 ， 真的不是胡萝卜的效果最好 ， 而是玉米的效果最好 ， 常吃甚至可以将眼镜摘掉 ， 玉米里面含有玉米黄素 ， 这种玉米黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素 ， 常吃玉米对近视有一定帮助！
香烤糯玉米
【[玉米]护眼蔬菜不是胡萝卜而是它，儿童多吃，眼睛慢慢能够摘下了】
By 尘垢
配料：
糯玉米 3根、黄油 20克、精盐 1勺、孜然粉 适量、黑胡椒粉 适量
烹饪步骤：
1.玉米清洗干净 ， 放在锅里 ， 加水没过玉米 ， 开大火煮10-12分钟 。
2.煮熟捞出 。 沥干水分 。 准备黄油 ， 黑胡椒粉 ， 盐和孜然粉 。
3.黄油隔水融化 ， 和孜然粉和盐混合均匀 ， 刷在玉米上 ， 底下垫锡纸！刷匀后 ， 抹上黑胡椒粉 。
4.卷起 ， 塞入烤笼 。 放入烤箱 ， 220℃烤25分钟！
5.时间到取出 ， 拆掉锡纸！鲜嫩的锡纸香烤糯玉米就出炉了 。
烹饪小贴士：
1：玉米首先有减肥的功效 ， 因为玉米属于粗纤维食物 ， 食用后可以消除肥胖 ， 并且会让人有饱腹感 ， 可以满足人们的饱腹感 ， 并且玉米的热量是非常低的 ， 是一种很好的减肥产品 。 2：玉米的第二个功效就是明目 。 玉米中的玉米黄素 ， 还有胡萝卜素 ， 都是明目的成分 ， 多吃玉米可以缓解黄斑变性 ， 视力下降 。 3：预防便秘 ， 由于人们生活水平不断提高 ， 大量摄取鱼肉 ， 甜食等不容易消化的食物 ， 再加上现在人们需要上班 ， 没有时间锻炼 ， 导致很多人都有便秘的困扰！
这道菜大家喜欢吗？


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