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『钟丽缇』钟丽缇，从“大妈”瘦成“少女”，4个减肥方法，简单实用超靠谱


『钟丽缇』钟丽缇，从“大妈”瘦成“少女”，4个减肥方法，简单实用超靠谱
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『钟丽缇』钟丽缇，从“大妈”瘦成“少女”，4个减肥方法，简单实用超靠谱
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『钟丽缇』钟丽缇，从“大妈”瘦成“少女”，4个减肥方法，简单实用超靠谱
最近 ， 《乘风破浪的姐姐》大家都在追吧？一群年龄在30+的姐姐们 ， 又飒又美 ， 让无数女生羡慕到想流泪 ， 纷纷表示：看到这些姐姐们的状态 ， 再也不怕年龄增长了！
在这些姐姐们中 ， 最让小编惊艳的就是已经50岁的钟丽缇 ， 虽然她在这群30+年龄的小姐姐们中 ， 年龄是属于偏大的 ， 身材也不是最好的 ， 但是如果大家回忆一下钟丽缇去年的状态 ， 就也会和小编一样惊艳！
去年的时候 ， 钟丽缇参加《我最爱的女人们 》 ， 在节目中其实不难看出来 ， 钟丽缇的确年龄大了 ， 身材也越来越臃肿了！
早年饰演“人鱼小姐”的时候 ， 体重也就在100斤左右 ， 但是在去年的节目上 ， 体重至少130斤 ， 甚至还要更高 ， 以至于很多网友都表示：心目中的人鱼小姐变成了大妈！
但是 ， 再看今年钟丽缇的形象 ， 虽然依旧不是最瘦的状态 ， 但是绝对已经瘦了至少30斤 ， 腰身也清晰可见了 ， 腰臀比也非常惊艳 ， 以至于很多网友纷纷表示：4月份时候还胖着的钟丽缇 ， 6月份就已经瘦成了这样子 ， 究竟怎么做到的？
今天 ， 小编就整合了在网络以及综艺节目上钟丽缇瘦身减脂的方法 ， 分享给大家 ， 希望大家也能用这样的方法快速瘦下来 。
方法一：运动是减肥必不可少的条件
钟丽缇之所以能瘦下来 ， 运动的功劳是很大的！钟丽缇之前就一直在社交媒体的上分享自己运动的照片 ， 家人们也非常支持 ， 为了能帮助她瘦下来 ， 一家人都会经常陪她运动 。 自从决定参加《乘风破浪的姐姐》之后 ， 钟丽缇的运动量就更大了！
运动 ， 虽然不是减肥瘦身必须的条件 ， 但是在控制了饮食的基础上 ， 绝对是最有效的辅助手段 ， 也是加速瘦身必不可少的条件！
方法二：控制饮食是减肥的基础
都说 ， 减肥七分吃三分练 ， 运动却不控制饮食是很难瘦下来的 ， 而控制了饮食 ， 即使不运动也能减肥成功！
钟丽缇在饮食上的操作 ， 其实非常简单 ， 主要是有专业的认识帮助搭配饮食 。
我们可能没有这些明星们的条件 ， 但是却可以学习同样的饮食搭配秘诀：1、多吃蔬菜和瘦肉 ， 少吃主食；2、主食粗细搭配 ， 精米白面和粗粮每天各一半；3、烹饪清淡 ， 少油少盐 ， 优先选择凉拌、清蒸、水煮；4、挑选热量相对更低 ， 饱腹感相对更强的食物 ， 比如高蛋白食物、高纤维食物和高含水量的食物 。
方法三：多喝水 ， 美白瘦身防止衰老
在《乘风破浪的姐姐》中 ， 钟丽缇和白冰、蓝盈莹、郑希怡、黄玲分到了一组 ， 这一组的七分也是最融洽的 ， 相互之间都会青椒唱歌跳舞的方法 ， 钟丽缇也送给了自己队友每人一个杯子 ， 杯子中装着花茶 。
减肥中 ， 多喝水绝对是最简单的方法 ， 不仅能够提高饱腹感 ， 减少饮食量 ， 还能帮助身体补水 ， 让身体燃烧脂肪的效率更高 ， 而且在美白、防止衰老上也有奇效！
方法四：早睡觉 ， 睡得越早越易瘦
同样是在《乘风破浪的姐姐》中 ， 钟丽缇称自己私下是一个很注重养生的人 ， 晚上九点或者十点一定会去睡觉 ， 从来不熬夜、不抽烟、不喝酒 。


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