想减脂肪，选择跑步，应该是晚饭后还是早饭前。或者是别的啥时间段
谢邀这个因人而异，我个人是喜欢晚饭后一小时以后运动，这样跑完后直接洗澡，洗完后看会儿电视刷下就可以睡觉了，而且跑累了睡眠也好，一举多得。
■网友的回复
看你的时间。如果是晨跑，那么跑之前得喝一杯蜂蜜水，如果是晚饭后，那么晚饭尽量不要吃的太油腻，清淡一些，不要吃得太饱，不然在跑步的时候胃会不舒服。单纯的为了刷脂的话，建议你如果是夜跑跑完步之后就不要在吃东西了，如果是晨跑的话，跑完之后饮食一定要注意，不要太油腻荤腥，建议以优质碳水，蛋白质和纤维素补充能量。
■网友的回复
嗯，就我个人观点，建议根据题主的时间自由选择。
体重增加或者说体型变胖并不单纯与食物的摄入量、摄入时间有关，还会受到个人情绪、身体的生长发育需要、周围环境等多方面因素的影响。
跑步的时间，根据自己的时间和习惯来安排就好。
我个人是喜欢早晨出去散散步的。起床后，简单的洗漱过后就出门，去公园里走走、 跑跑、跳跳的，再回家吃早饭、上班。
而公司同事则是有早晨起床后先来几公里的，有晚上简单吃过晚饭后几公里的。
就根据自己的时间合理安排就好。
关于运动后要不要吃东西这个问题，我建议是视情况而定。
剧烈运动后的一段时间内，大约在0.5-1.0小时内是尽量避免喝水、进食的。
原因很简单，经过剧烈的运动，身体各方面还处于一个“运动”的状态当中，需要一段时间回复到日常的状态；另外，因为运动过程中体内产生大量热量，身体的各部位的温度较高，此时进食常温水或者食物，容易造成身体肌肉痉挛，从而导致身体损伤。
当然，当身体恢复到剧烈运动之前的水平时，再进食就会好一些了。
至于选择什么食物，如果是为了减掉体内的脂肪，可以选择不含或者含有少量脂肪的食物，比如蔬菜沙拉、油煎或者水煮鸡胸肉这类食物。
【想减脂肪，选择跑步，应该是晚饭后还是早饭前。或者是别的啥时间段】
■网友的回复
饭后会好一些，把晚饭食物消化一下，防止晚上能量摄入过多，堆积在体内。早上皮质醇影响，不适合空腹运动
■网友的回复
如果只是想减肥，想靠纯跑步，其实是不现实的。因为你得认识到一个问题，减肥其实就是热量差，当你摄入的热量少于消耗的热量，无论跑步不跑步，都会瘦的。
如果你只是想知道晚饭前，还是早饭后，晚上跑步是有利于减肥 的，早上只是适合活动筋骨，并不是适合剧烈运动。
所以我推荐傍晚，最好是饭后两个小时。
■网友的回复
最佳跑步时间建议是下午三点到傍晚六七点间,跑步前2小时不要进食,可以多喝点水.跑步后可以适当摄入碳水化合物,正常吃饭也可以,但是不宜吃热量过高的食物,一般来说正常吃一些饭,一些蔬菜,适当的蛋白质摄入也可以(白肉为佳),但是尽量少油,
■网友的回复
看你什么时候有时间····
■网友的回复
随便。
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