爸爸不讲理|孩子经常熬夜为什么不好？道理原来如此
孩子经常与大人一起熬夜 ， 如果孩子生物钟调整形成了规律 ， 并且总的睡眠时间是够的 ， 那么对孩子的影响并不大 。
睡得早 ， 并不表示睡眠质量高 。
睡得晚 ， 同样也不代表睡不好 。
【爸爸不讲理|孩子经常熬夜为什么不好？道理原来如此】睡眠时间短 ， 睡眠质量不好 ， 才是影响孩子身高、智力、免疫力以及体质的主要因素 。
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月龄小的孩子经常夜醒 ， 有时一晚要醒几次 ， 醒了还会要求玩一会儿 。 但这并不影响孩子发育生长 。 所以熬夜睡得晚 ， 不是影响孩子生长发育的主要因素 。
●生长激素：
孩子生长激素的分泌与深度睡眠有关 ， 也就是入睡后45～90分钟为生长激素分泌高峰期 。 与孩子早睡或晚睡并没有多大关系 。
如果孩子熬夜晚睡导致睡眠不足 ， 那么会影响孩子生长激素分泌 。 如果孩子睡眠时间够了 ， 就几乎没有影响 。
各年龄段每日睡眠时间 ， 见下图▼
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●瘦素和胃饥饿素：
瘦素的分泌是白天低晚上高 ， 而胃饥饿素的分泌恰恰相反 ， 白天进食前高 ， 到孩子晚上进入熟睡状态后就低 。
所以平时睡眠不足或睡眠质量不好 ， 就容易产生大量胃饥饿素 。 经常熬夜的人为什么想吃东西加餐？这就是胃饥饿素的原因 。
尤其是晚上加餐吃路边摊 ， 高油脂高热量的食物 。 吃得多 ， 长得胖 ， 所以“小胖墩”与睡眠不好睡觉时间不足有很密切的关系 。
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●睡眠不足、睡眠质量差与智商的关系 。
大脑就像一台计算机 ， 用的时间太长CPU的反应就慢 。 所以深度睡眠是大脑休息的方式 ， 并促进神经功能尤其是海马神经功能的修复 。
海马体与记忆存储有关 ， 所以睡眠足 ， 睡眠质量高的孩子学习能力强 。
重申一遍：
孩子经常性地陪大人熬夜 ， 如果孩子每天睡眠时间足够 ， 睡眠质量高 ， 那么对孩子几乎没有影响 。
但是 ， 如果孩子已经上学了 ， 那么孩子熬夜就会影响孩子第二天上课 ， 所以总的睡眠时间就会不足 。 这样会对孩子就不好！
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