咋才能减小饭量拥有小鸟胃啊！饿得特别快好心塞
这体重减个毛肥。。
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感觉你一天的食物里，碳水化合物的含量太少了，碳水化合物不能不吃，这是可以提供饱腹感的。再一个就是你一天吃了很多水果和青菜，其实含丰富蛋白质的食物也是能很好起到饱腹感的。喝粥能够延长食物在胃里呆的时间！
■网友的回复
和题主一样买了个厨房秤 早上吐司75g 牛奶120g 午餐一共200g 晚上不吃 其他时间会吃一个橙子或者一块饼干解馋吧...真的是一点都不饿 非常羡慕题主消化能力 我这样基本也就是个废喵了(??д??)
■网友的回复
可以采取少食多餐的形式进食，你每天摄入的热量少了，胃自然而然是会小，其实有时候吧不是你想吃东西，是你的心理作祟。建议啊你建议你饮食上控制好卡路里的摄入 不要去吃油腻高糖高脂肪高热量的食物，饮食要少油盐，每天保持摄入800-1000卡路里 每餐控制在七八分饱
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