遇美康|减重24斤，找对减肥方法，20+女孩找回生活自信！，遇美康：
_本文原题为：遇美康：减重24斤 ， 找对减肥方法 ， 20+女孩找回生活自信！
对于一个从青春期一路胖到毕业工作的女孩来说 ， 天天说的“减肥”好似是家常便饭一样 ， 抛之脑后也是随随便便 。 一次次减肥失败 ， 只埋怨美食的诱惑太大 ， 却不从自身找原因 。 殊不知“方法+克服懒惰”才是减肥成功的垫脚石 。
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肥胖前的张女士
来自广东深圳的张女士便是如此 ， 正值27岁韶华的她却一路从青春期胖到现在 。 因为肥胖 ， 在校园的时光只能羡慕别人拥有甜甜的恋爱 ， 自己却只有一身膘 ， 一度很是落寞！
减肥：一条道走到黑
因为肥胖 ， 体验了过多的人情冷暖 ， 让整天把减肥挂在嘴边的张女士也终于正视起了“肥胖” 。
在减肥这项事业中 ， 作为“一条道走到黑”的典型代表 ， 张女士先后尝试了不少方法 ， 也花了不少的冤枉钱 ， 却一直都没找到适合自己的方法 。 可恨的是每一次减肥过后的反弹问题 ， 这个问题让瘦下来后的张女士想起来简直是深恶痛绝 。
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肥胖前的张女士
水桶腰、大象腿、游泳圈 ， 想着之前肥胖的自己 ， 张女士满是嫌弃 。 虽然在减肥这条道上踩过不少坑 ， 但最后在朋友的推荐下认识了张文浩 ， 在跟张文浩的沟通过程中被张文浩的专业所打动 。
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为张女士服务的体脂规划师—张文浩
当然 ， 另一方面也是因为自己踩了太多坑了 ， 本来也不抱有太大的希望 ， 以试一试的态度在张文浩这里进行减脂服务 ， 没成想居然真的成功了 ， 这在张女士的认识里真的是一件不可思议的事情 。
跨过减肥各种坑 ， 实现华丽转身
服务第一步 ， 张文浩便跟张女士进行了详细的沟通 。 在了解了张女士的生活习惯后 ， 张文浩便给她制定了针对性的减脂方案 。 全面禁了张女士的各种高糖高热量的零食 ， 以低脂低热量的水果、适量坚果取而代之 。
三餐饮食也适当的调理 ， 在拒绝大荤的基础上 ， 早餐补充适量的营养 ， 尤其是蛋白质；中餐以一拳碳水+一拳鸡肉/鱼肉/牛肉+适量蔬菜；晚餐减少碳水摄入 ， 补充适当的肉类和蔬菜 。
在用餐间隙如若饿了想吃 ， 张文浩建议张女士可以多喝水 ， 或者是吃点水果 ， 并让张女士将零食放在难以获取的地方以增加取食的难度 。 同时 ， 再匹配适度的运动 ， 每天吃完晚饭后 ， 张文浩都会督促张女士让她去楼下坚持慢跑半小时 。 就这样坚持了90天 ， 张女士的体重从130斤掉到106斤 ， 很是神奇 。
减肥
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找对方法、克服懒惰、坚持
瘦下来后的张女士由衷的感叹说：减肥 ， 找对方法很重要；有一个专业的体脂规划师指导更重要 。 当然 ， 有了体脂规划师的专业引导 ， 另一方面也需要自己克服懒惰 ， 不要把减肥继续停留在嘴皮子上 ， 而是要付诸实际行动并坚持下去 ， 这样瘦下来就是自然而然的事情了 。
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客户张女士赠予张文浩体脂规划师的锦旗
体脂规划师寄语
在谈到张女士的减肥进程 ， 她的一对一体脂规划师张文浩是最有发言权的人 。
“在给张女士做体脂管理服务时 ， 最重要的是转变她的减肥状态 。 得让她铆足干劲 ， 做到每天都动力满满 ， 而不是再将减肥停留在‘嘴巴’上天天念叨 。 ”张文浩如是说 。
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