爸爸不讲理|还有6种食物要少吃，12种食物是哪些？，怀孕6不吃
怀孕以后 ， 除了烟酒不沾 ， 其它的食物都可以吃 ， 不用刻意忌口！
不要一天胡思乱想就行 。 该吃的吃、该喝的喝 ， 吃任何食物只要不过量 ， 就行了 。
这里的“过量”是指按照中国营养学会膳食宝塔的要求就行 。 孕早期不用增加营养 ， 孕中期增加10～20％ ， 孕晚期增加30％即可 。
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【爸爸不讲理|还有6种食物要少吃，12种食物是哪些？，怀孕6不吃】关于滑胎和早产的食物 ， 其实并没有科学依据 。 滑胎或早产的原因有很多 ， 食物不是主要因素 。
孕妇不吃的食物：
1.过敏的食物不能吃（这谁都知道！）
2.蔬菜在冰箱储存超过3天 。 不吃！
3.剩饭剩菜 ， 过了保质期的食物 ， 不吃 。
4.含酒精的食物 ， 不吃 。
5.没煮熟没煮透的食物 ， 不吃 。
6.大补的中药材 ， 不吃 。
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孕妇少吃的食物：
1.腌制食品 ， 酸菜泡菜 ， 少吃！
2.辛辣刺激的食物 ， 少吃！
3.冰镇的凉的食物 ， 少吃！
4.高盐高糖的食物 ， 少吃！
5.路边摊烧烤之类的食物 ， 少吃 。
6.动物内脏（肝、肾） ， 少吃 。
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饮食营养均衡很重要 ， 食物种类尽量多 。 对孕妇来说 ， 一天最好能吃20种不同种类的食物 ， 每周不少于50种 ， 最少不能每周少于35种 。 （食物种类越多 ， 孕妇摄取的营养素就越全面 。 ）
祝你好运！
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