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怎样克服手淫

本人男，爱好女，曾经也深受手淫(撸管)困扰。
直到现在，还时不时地……
话又说回来，我第一次撸，或者说是自主的进行这一方面还是大一寒假的时候。
那时候有手机，有电脑，看小说的时间，特别是看一些免费网页，都会有广告。当然，有的时候是小黄文，有的时候是韩漫啥的。因为在学校的时候，只会口头说一些虎狼之词，但还是不会做一些“违规的事情”。室友和我差不多
然而，寒假那时候有手机有电脑，宅在家里不出门，看点小说无可厚非。在好奇心的驱使下，并没有像以前看小说那样把网页关闭，而是点击进去。这一下子就一发不可收拾。
看着看着，也开始意淫，韩漫那些画面挥之不去。
之后，也就学着韩漫里的姿势。第一次的感觉还有点印象，不是很爽，跟以前梦遗一样，很难受，但之后不知道怎么的就鬼使神差的爱上这个运动。
慢慢的，从两三天一次，变成一天一次，最后一天两次。
之后来到学校，怕室友发现，挺不好意思的，所以有所收敛。这样也慢慢的习惯了深夜撸。
至于学习，就一落千丈了，原本有希望拿奖学金的的我(一年一评)与之无缘。挂科让我错过了很多事情。
曾经在大二下学期想改过自新，那个学期开始我慢慢收敛，成绩也争取及格了，也把六级险过了。
然而，之后我开始飘了，也开始堕落了。
直到大四上半年，感觉这样下去不行，确实，回想起来也有点后怕。万一没有在那个时候戒了，现在的我估计不是在研究生院，而是在工地搬砖。
疫情期间，闲来无事，也会看看之类小说漫画或视频，不过还是会……虽然交往了女友，但……
说句心里话，撸对于很多人来说很正常，不要太过克制，当然不能放肆，如果你心里有目标，朝着它前进，千万别让手淫成为你失败的原因
■网友的回复
1、首先要消除和克服心理方面的问题，在夫妻生活当中，男性希望通过自己的努力时使自己的爱人能得到性高潮，一旦最终结果受挫，就容易导致心理方面的问题，这是妻子应该多安慰，多理解，让男性提高和恢复自信心。
2、其次就是转移注意力的方法，在夫妻生活当中，可以适当的转移自己的注意力，这有延长性交时间的作用，尤其是在快要射精的时候，马上得转移一下注意力，降低兴奋点。
3、通过医学调查发现，手淫是导致早泄的一个重要原因，尤其是对于青少年来说，克服手淫习惯，对未来的夫妻生活有很好的帮助，这方面应该多进行性教育。
4、在夫妻生活当中，为了尽量提高性交时间，可以使用安全套，因为安全套能够降低龟头受刺激的程度，从而提高和延长夫妻生活的时间，起到延缓射精的作用。
5、良好的身体锻炼不但能够提高身体素质，对于提高男性的性能力也有很好的效果，是早泄有很好的辅助治疗方法，尤其是对于肥胖人士来说，过度肥胖就会容易导致性功能障碍，应该积极的进行减肥锻炼。
6、适度地对阴茎的耐受力做一定的锻炼，这能够提高阴茎受刺激的能力，可以通过挤压阴茎的方法来提高能力，这是一个循序渐进的过程，会让阴茎逐渐起到良好的耐受的性刺激作用。
■网友的回复
努力努力努力再努力，这个要切记
第一、转移注意力。培养点别的兴趣爱好，别整天脑子里就琢磨这点破事。偶尔想想可以怡情，是一种雅致，每天脑子里就这点事那就是猥琐就是龌龊了。连“我一定要戒撸”的想法都不要有，因为让你在一间空荡荡的房子里不要想到粉红色的大象你是做不到的，人永远无法告诉自己不要想起什么。所以，转移自己的注意力。
第二、扭转自慰习惯。习惯这玩意可恶的影响力我就不说了。紫薇这点事跟恋爱是一样一样的，有时候你觉得自己离不开某个人，其实都是自己给自己强化这种意识的结果，而且所谓的忍不住想念都是因为这么久思念对方都成为了一种思维习惯，并不一定就代表你爱她有多深。一样的道理，频繁紫薇也只不过是你的一种习惯，啊，无聊啊，撸一管，啊，空虚啊，撸一管，啊，今天还没撸啊，撸一管。。。。
第三、锻炼身体。不一定蹲马步，就算坚持跑步都是不错的方式。另外坐坐仰卧起坐俯卧撑引体向上这些东西。你坚持过一段时间以后就会觉得生命在于运动绝非虚言了，比没事撸一管更让自己绝的活着真好。
第四、开源节流。再这么一往无前的撸下去真担心某一天你会在撸的时候猝死。现在要做的就是开源节流，开源就是储蓄能量，通过饮食或者锻炼调整，节流就是尽量不要再撸了，或者一个月一次。什么时候体重长到120斤以上，腹部有四肌肉的时候再适度撸之吧。
怎样克服手淫
【怎样克服手淫】


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