怎样做有利于孩子长高？这些方法搭配汤臣倍健钙镁咀嚼片！ 1.保持足够的

程中，孩子的身高是很多家长都关注的问题。其实孩子的身高不完全由遗传基因决定的，后天的饮食、作息、锻炼对身高的影响也非常大。所以家长可以从这些方面入手，帮助孩子长得更高。那么具体有什么方法呢?下面就来看看吧!

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1.保持足够的睡眠

睡眠对于孩子的生长来说非常重要。我们都知道，生长激素对人体身高影响很大。在儿童时期，生长激素在白天分泌少，主要集中在晚上睡眠时分泌。晚上9点~凌晨1点，特别是晚上10点左右，生长激素分泌量达到最高，生长激素分泌越多，就越有助于孩子成长。所以家长应该让孩子养成规律的睡眠，早起早睡，晚上睡觉时间尽量不超过10点。

2.适当的进行运动

人体长高的过程其实就是骨骼延长的过程。特别是人体下肢长骨的延长，对身高的增长尤其重要，所以想要孩子长高，就应该促进下肢骨的生长、延长。而选择合适的运动进行锻炼，可以促进下肢骨骼的生长，比如像排球、篮球、伸展体操、跳绳等伸展、跳跃类运动。但是要注意，不推荐让孩子进行负重练习的运动(比如像举重、马拉松等)或者过度运动，这些运动会抑制和阻碍骨骼的生长，影响身高。

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3.加强钙镁的补充

我们都知道钙是骨骼的主要成分，骨骼的成长离不开钙。但其实镁也是骨骼的主要成分，对维持和促进骨骼生长具有重要的作用。儿童以及青少年时期，生长快速，对钙、镁的需求量比较大，所以需要加强钙、镁的补充。而且钙镁同补，相辅相成，两者具有协同增效的功能，同时补充强健骨骼效果更好。此外，钙镁离子的平衡可共同调节神经、肌肉的兴奋性，有助于安稳情绪。

怎样做有利于孩子长高？这些方法搭配汤臣倍健钙镁咀嚼片！。由于钙和镁存在于不同食物中，比如钙存在于牛奶、虾皮中;镁存在于深色绿叶蔬菜、香蕉中等，给孩子补充钙和镁，可以吃这些食物，也可以搭配汤臣倍健钙镁咀嚼片，可同时补充钙和镁。

汤臣倍健钙镁咀嚼片根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》标准，合理搭配钙镁，专为4~17岁孩子研制。每片含有钙210mg和镁50mg ，采用钙镁2:1的配方，更利于钙的吸收。而且汤臣倍健钙镁咀嚼片为了迎合儿童、青少年口味需求，带有浓香的可可味和甜味，适合儿童青少年口味。