眉黛如画|KY研究：持续相爱的秘密，持续不断的爱是不存在的，爱是一个个不连续的微小瞬间。|( 二 )
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04.经过十余年的研究 ， Gottman总结出 ， 根据“情侣在一起时生理的紧张反应” ， 以及“他们对彼此情绪需求的回应方式” ， 可以准确预测他们在6年后的关系满意度 ， 预测准确度高达94%（无论这些伴侣是异性恋还是同性恋 ， 富有还是贫穷 ， 是否有孩子） 。 他指出 ， 幸福的伴侣 ， 能够在关系中维持平和稳定的气氛 ， 让对方能够感受到信任、亲密、被接纳 。 同时 ， 他们会自动化地去搜索和发现对方身上值得自己欣赏、感谢的部分 ， 建立起彼此尊重和欣赏的习惯 。 当接收到对方情绪的需求时 ， 他们愿意给出积极的回应 。 通过这样的相处方式 ， 他们为自己留住了、制造出了更多“发生积极共鸣的微小瞬间” ， 爱的感受也得到了更大程度的保留（或不断的再创造） 。 而不幸福的伴侣则会注意和寻找伴侣身上的错误 ， 他们习惯表达批评 ， 而不是尊重和欣赏 ， 也经常拒绝回应对方的情绪需求 。 可以说 ， 幸福的伴侣相处中“善意”（kindness）的因素更多见 。 还有更多研究中发现 ， 这一因素最能准确预测一段满意而稳固的婚姻 。 而这里所说的善意 ， 正是在许多个细节的瞬间里 ， 你选择对待对方的态度和方式 。
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05.2014年的一项美国调查显示 ， 每10对已经结婚的伴侣中 ， 只有3对 ， 会认为自己是”幸福的一对“ 。 Gottman说 ， 尽管善意是一种品质 ， 但它也像肌肉一样——虽然有的人天生肌肉发达 ， 但同样可以通过后天的努力来提高 。 而那些“成功型”伴侣正是认可这一点 ， 不断练习提高他们的“善意” 。 有时候 ， 善意并不是你所理解的“对Ta好” 。 有时候 ， 你觉得自己在对Ta好 ， 比如给对方买礼物、做大餐 ， 对方却不领情 ， 还有很多抱怨 。 这是因为 ， 你所以为的付出也许不是正确的方式 ， 正如前文所说 ， 比起刻意为之 ， 善意其实是根植在关系的日常行为之中的 。 Gottman认为 ， 如果你想在日常生活中表现出更多的善意 ， 可以从以下方式来提高：改善表达愤怒的方式最难表达善意的时候 ， 就是当你感到愤怒时 ， 但这恰恰也是最重要的时候 。 “善意并不意味着不表达愤怒 ， 而是要选择正确表达愤怒的方式 。 你可以直接向你的伴侣投枪 ， 也可以解释为什么你受伤和愤怒——而后者才是更友好的方式 。 ”Gottman说 。 对伴侣的行为意图做宽容的猜测和解读 。 善意还表现在 ， 当你面对伴侣的行为时 ， 是会从正面还是负面进行解读Ta的原始意图 。 “灾难型”伴侣会对日常的行为偏向负面的解读 。 比如 ， 丈夫为了安排和妻子的晚餐 ， 特意预订了餐厅 ， 提前下班 ， 但妻子又迟到了 ， 丈夫可能觉得她是不重视他 ， 但实际上 ， 她是因为特意去一家店给他挑礼物才迟到 。 “成功型”伴侣则会从善意的角度去解读对方的动机 。 这就鼓励了对方继续尝试 。 当我们在一段婚姻或长期亲密关系中时 ， 会不得不应对堆积如山的压力 ， 它们消磨和分散着你们的浪漫 。 不同的是 ， 一些人懒得在关系中做出努力 ， 那些琐碎的抱怨积累起来 ， 终有一天将他们分开；而另一些人则选择用善意去对待对方 ， 并且不断提升双方在细节上的沟通 。 那些真正能够一起过上很久的伴侣 ， 不是在忍耐对方 ， 而是真正幸福地生活在一起 。 而他们之所以能够牢牢联结在一起 ， 正是因为在每个可能可以选择猜疑的小瞬间里 ， 他们都选择了用善意去揣测和对待 。 今日互动：来留言区和我们分享一个让你感受到爱的微小瞬间吧！获得点赞最多的人 ， 将被邀请加入KY共创官群哦~点亮「在看」 ， 点亮每一个微小珍贵的爱的瞬间 。
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