我在地鐵站候車時尿失禁，同行的同事被我嚇到了。
我在atm机前，存钱时，听机器声音，尿了出来，我是女生，我很害怕...
■网友的回复
很多女性都有漏尿的困扰，“社交癌”的称号可不是空穴来风，但这组数据你知道吗？
大约每5位妇女中就有一位患有不同程度的尿失禁，60岁以上人群的患病率甚至高达50%—70%。这个比例乘以我国女性人口数量是多少？你是不是很惊讶！这足够引起你的重视了。实事上很多人对尿失禁认识的错误和片面的，今天让小编来纠正你错误的认知。
尿失禁在日常生活中并不少见，尤其是上了年纪的女性，更容易出现尿失禁，而且发病率也越来越高，那么，尿失禁的原因有哪些?1、年龄因素随着年龄的不断增长，出现尿失禁的概率越来越高，尤其是45岁左右的人出现了尿失禁概率更高。相对来说年龄与尿失禁相关性是非常大，主要是随着年龄的不断增长，由于盆底出现松弛以及雌激素减少的情况下，更容易导致尿失禁，特别是老年人容易患一些慢性肺部疾病、糖尿病等，这些疾病都容易引起尿失禁。2、孕育分娩尿失禁的出现跟生育有很大关系，尤其是生育的胎次以尿失禁的发生是会呈现正相关性，随着年龄大的生育者，出现尿失禁的发生概率较大，经过阴道分娩的女性比剖腹产的女性更容易发生尿失禁，经过孕产女性盆底受到损伤，盆底肌变差，导致子宫、阴道、膀胱的膨出，从而引起尿失禁问题。
尿失禁的分类都有哪些呢？尿失禁，这个疾病按照症状分的话可以分为无阻力性尿失禁，急迫性尿失禁，充溢性尿失禁，反射性尿失禁，以及压力性尿失禁这五个种类。
充溢性尿失禁，是因为下尿路有严重的机械性，比如说前列腺增生，或者是功能性梗阻引起的尿潴留，当膀胱内压上升到了一定的程度，并超过尿道阻力的时候，尿液会不断地自尿道中滴出，这类患者的膀胱呈现出膨胀的状态。无阻力性尿失禁，是因为尿道阻力完全丧失，膀胱内不能存储尿液，患者在站立的时候，尿液会全部由尿道流出来的现象。反射性尿失禁，是因为完全的上运动神经元病变引起的，排尿依靠脊髓反射，患者不由自主地间歇排尿，或者是间歇性尿失禁，排尿的时候是没有感觉的。急迫性尿失禁，可以由部分性上运动神经元病变或者是急性膀胱炎等强烈的局部刺激而引起的，患者有十分严重的尿频尿急等症状，由于强烈的逼尿肌没有抑制性收缩，而发生了尿失禁。压力性尿失禁，就是说当腹压增加的时候，比如说咳嗽上楼梯或者是跑步的时候，就会有尿液自尿道流出，很多的产后妈妈会遇到这个问题。而解决问题的关键就是提升盆底肌力，坚持做盆底肌锻炼。以上可知尿失禁可有多种原因引起，这也解释了部分妈妈盆底肌不错，但依然有漏尿的问题。不过对于大多数女性来说，都是由盆底出现问题而导致的，通过盆底康复或者自主的盆底锻炼是可以促进恢复的！
【我在地鐵站候車時尿失禁，同行的同事被我嚇到了。】 尿失禁错误认知
1、得了尿失禁，束手无策，无法康复。现代医学经过多年研究和发展，目前我们对于尿失禁大有所为，通过行为训练、辅助装置、药物或手术，能使绝大多数尿失禁者尿失禁症状明显改善，甚至治愈。我们盆友圈中就有很多妈妈恢复健康，重新回归社会，参加工作。所以不要随便就否定了自己，破罐子破摔更不可取！
2、认为治疗尿失禁唯一的方法是手术。可以明确告诉你，现在决大多数患者能通过非手术方法治好的。手术固然是解决尿失禁的直接治疗手段，但是目前的医学技术也有很多非手术的治疗方法。每位患者适合哪种治疗方法，每种治疗方法适用于哪一类患者，这些交给经验丰富的专科医生做出判断吧！
3、认为尿失禁是随年龄增大后自然发生的现象。对于成年人，尿失禁都是一种不正常的现象，虽然随着年龄增长，盆底组织结构松弛，以及相关的下尿路变化使得尿失禁在老年患者中更容易发生，但尿失禁本身就是一种病理表现，应该尽快到正规大医院就诊治疗。
4、生育妇女发生尿失禁是不可避免的。经过多次阴式分娩的女性，在尿失禁的发病率上确实有所升高。但事实上经阴道分娩可能会导致盆底肌肉损伤或张力下降，但尿失禁并非不可避免。你有听说每个产后妈妈都出现漏尿这个情况了吗？所以如果自己出现漏尿的情况，尽快做检查，不要拿这个理由安慰自己。同时有目的的锻炼可防止或改善尿失禁症状。
5、偶尔在喷嚏或咳嗽时漏尿没关系，不用看。事实上，这种情况已经给你拉响警报了！有漏尿就说明机体有地方不正常，就应该上医院，经过检查找到病因和诱因，即使一次治疗不能完全解决原发疾病和尿失禁症状，也可查明原因，今后在生活中注意预防，提高生活质量。
说完以上这些不正确的认识，下面就给妈妈们说一下怎么样做才能预防和控制尿失禁的发生。
1、练习凯格尔运动（提肛运动）有利于尿失禁的预防和恢复。看到标题就应该明白了，有时间要多做提肛运动。最简便的方法是每天晨起下床前和晚上就寝平卧后，各做50～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。前提是方法一定要正确哦！具体方法和注意事项请点击链接查看，就不展开说明了。
如初康复：盆底肌运动应该怎样做2、产后妈妈注意休息。产后身体需要一段时间来恢复，不要过早负重和劳累，不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。在这提醒宝妈一点，产后尤其是月子期间不要长时间抱着宝宝，过早负重不仅可能会造成漏尿，还可能会造成子宫等器官的下垂，所以每天还是要多休息，适当的进行锻炼。
3、在饮食方面的注意事项。戒烟、限酒。注意减肥，饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，保持排便通畅，防止因便秘而引起的腹压增高。克制水份摄取，尤其是睡前。少喝葡萄汁、柚汁，避免咖啡因，咖啡因也是一种利尿剂。
4、学会调节心情、减轻自己的压力。尿湿症被称为“社交癌”，很多患者因为这个疾病不敢出门，不敢和其他的人进行交谈，甚至把自己封闭起来，这样很不利于疾病的恢复；学会调节自己的情绪，保持乐观、豁达的心情，以积极平和的心态正视问题，才是解决之道。
5、生活习惯勿忽视。勿憋尿，有尿意，应马上去排尿，最好在饭前、饭后及睡前，将尿液排尽；排尿时尽量排光膀胱的尿液，然后站起来再坐下，微向前顷，再排一次；训练排尿习惯，先在短时间内固定去排尿，再慢慢延长；睡的地方离厕所不要太远，方便排尿；有尿失禁的前兆，放松心情再缓步走向厕所排解；在打喷嚏、咳嗽、提重物或弹跳时，应紧缩括约肌，以免尿液外漏；详实纪录每天的饮食及大小便情形，以利医生追踪原因。
