株洲法制民生频道TB|防中暑，医生有四个重要提醒
天气炎热 ， 一些有基础疾病的老年人和长时间处在闷热环境中的人 ， 容易出现中暑的情况 。
近段时间医院就收治了不少出现头晕 ， 体温升高、全身乏力等中暑症状的患者 。
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69岁的董娭毑是一个闲不住的人 ， 上周末 ， 气温35度以上 ， 她吃了午饭后 ， 就出门与好友玩牌 ， 结果走到半路 ， 就突然晕倒在路边 ， 幸好路人及时拨打了120 。
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随后 ， 医生立即给董娭毑做了输液、降温等处理 。 医生介绍 ， 董娭毑有多年的高血压、心脏病史 ， 此次中暑引发了她的心脏病 ， 需要住院治疗 。
目前 ， 医院主要收治两类中暑患者 。 一类是长期处于高温、闷热环境中工作的人群 ， 另外便是老年人 。
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医生介绍 ， 在高温季节 ， 老年人要尽可能地减少不必要的外出活动 ， 最好不要在上午10点到下午4点出行 ， 这个时间段的阳光最为强烈 ， 发生中暑的概率非常高 。
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在饮食方面 ， 医生建议 ， 要以清淡饮食为主 ， 一日三餐要规律 ， 不暴饮暴食 ， 补充足够的蛋白质 ， 多吃西瓜、黄瓜、西红柿等含水量较高的蔬果 。
还要注意以下四点
1、保持空气流通
热天尤其是湿热天 ， 人体不能正常排汗 ， 皮肤血流量和心输出量大大增加 ， 尤其是老年人必须防范室内中暑 。 每日早晚开窗通风 ， 中午气温高时可关窗开空调 ， 但室内房门不要关 ， 有助于空气流通 。
2、少量多次饮水
最好喝淡茶水或淡盐水(1升水放人盐1／2茶匙) ， 每15分钟喝半杯 ， 一天喝3-4次 。 应采用少量、多次的饮水方法 ， 每次以不超过300毫升为宜 。
3、保证睡眠时间
身体疲劳也会成为中暑的一大诱因 。 夏季昼长夜短 ， 气温高 ， 消耗大 ， 容易感到疲劳 。 充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松 ， 也是预防中暑的措施 。
4、外出时要降温
外出时 ， 用冰袋冷敷降温 。 可购买医用冰袋或者自制冰袋(用一些湿布把冰块包裹起来 ， 感到闷热时拿它擦擦脸和胳膊 ， 会起到暂时降温的目的 。
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中暑要早发现、早诊断、早治疗 ， 治疗及时短期即可恢复 。 如果就医太晚老人也会有生命危险 。 因此 ， 中暑后服用祛暑药一天后症状未得到改善 ， 一定要尽快去医院就诊
【株洲法制民生频道TB|防中暑，医生有四个重要提醒】公共法制民生频道融媒体采访人员：余俊 周翊
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