跳高的鱼|迎战2020年高考，高三学生实现理想，要了解临考前一天的注意事项
迎战2020年高考 ， 高三学生实现理想 ， 要了解临考前一天的注意事项
2020年高考即将来临 ， 高三学生考试前一天应该如何渡过 ， 每个人都有自己“最好的方式” 。 有的人喜欢在考前一天充分放松自己 ， 得到更好地休息 ， 进步睡眠质量 ， 化解焦急情绪 。 而有的人则喜欢在考前一天做最后的冲刺温习 ， 有效利用时间缓解自己的压力 。 不管适合哪种方式 ， 高三学生实现理想 ， 要了解临考前一天的注意事项 ， 将自己的上风施展到最大 。
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一、调整好心态 ， 心态决定一切
面对高考 ， 高三学生需要尽最大努力、做最坏打算 ， 以平常心待之 。 高三学生在高考前一天 ， 需要调整好心态 ， 决战前夕要保持冷静 ， 千万不要扩大紧张情绪 。 假如有的学生总怀疑自己还有许多知识没有温习到 ， 忙于向同学借笔记来复印 ， 再分秒必争地多做几道题 ， 结果只能是徒增紧张罢了 。 高三学生在高考前一天 ， 可以适当流动或与父母交流一些轻松话题 ， 舒缓紧张情绪 。 高三学生需要明白 ， 在考场上 ， 心态决定一切 。
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高考前一天 ， 考生很轻易紧张 ， 由于第二天就要高考了 ， 假如其实睡不着 ， 家长可以给予安慰 ， 以顺其自然的心态对待睡眠 ， 也可以提示考生进行一些自我暗示或放松 ， 并且要告诉孩子 ， 即使失眠对第二天的高考考试也无多大影响 。
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二、适当休息 ， 保持精气神的充沛
高考前一天 ， 高三学生早上不要贪睡 ， 要求自己在7∶00起床 ， 吃好早饭可以背背英语单词 。 9∶00开始上午的正式温习 ， 到11∶30休息 。 中午尽量小睡一会儿 ， 在下昼考试的时间开始另一个整段的温习 。 晚上的时间可以自由支配 。 不要再看一些复杂的资料 ， 可以找一些简朴的数学问题或者英语填空题做做 。 高三学生适当地看书进行调整 ， 使大脑处于一种较活跃、清醒的状态 ， 但量不宜大 ， 时间不宜长 。
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高三学生在高考前一天切记千万不要熬夜温习 ， 否则既不能进步温习效率 ， 又轻易使自己陷入疲惫状态 ， 不利于考试的施展 。 高三学生需要明白 ， 大脑也需要休息时间 ， 从事一两个小时感兴趣的事 ， 能够消除大脑疲惫 ， 使思维恢复灵敏 。 这一天 ， 高三学生需要尽量营造一种在一种轻松的状态 ， 由于没有放松的状态 ， 就一定没有最好的施展 。
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三、留意饮食 ， 保持健康
高考期间天气炎热 ， 考生易出汗并消耗体内各种营养物质 。 天热也影响脾胃 ， 假如加上睡眠不足 ， 会大大减弱考生的食欲 。 高考前 ， 高三学生留意安排清补、健脾、去暑的饮食 。
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高考前 ， 要保证饮食卫生 ， 不要吃路边的东西 ， 以免吃坏肚子影响高考 。 高考前 ， 高三学生的饮食不要有太大的变动 ， 由于食谱大变脸 ， 肠胃需要一定的适应期 ， 这反而轻易影响身体状态 。 日常的生活规律不要改变 ， 特别高考前最后一天不要忽然吃一些不认识的食品或不常常吃的食物 。
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