奶瓶妈麻育儿记|孕期吃什么宝宝眼睛大又亮？宝妈们看看啦
前段时间和朋友聊天时她问我：“你说人家贾静雯家几个孩子眼睛怎么都那么大那么好看呢？我现在怀孕吃点什么好呢？好想要一个洋娃娃那种大眼的孩子……”
小编网上看了下 ， 关心“宝宝眼睛好不好看”的孕妈还真不少 ， 今天小编就和大家聊聊宝宝眼睛发育这件事 ， 告诉大家吃什么对宝宝眼睛好 。
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育儿
从孕期到婴童宝宝的眼睛发育过程
怀孕期
早在母亲怀孕第四周 ， 胎儿的视觉就形成 。 此时 ， 眼很小(比针头还小) ， 以后四、五个月 ， 眼神经、血管、水晶体和视网膜开始发育 。 到第六个月末 ， 胎儿眼睛已有很大的发展 。
新生儿
正常新生儿两个眼球虽然成形 ， 其视力并未完全发育 。 一般估计 ， 出生到2个月的视力为0.05 。
3个月
到这时 ， 大多数幼儿的视觉可以很平稳地''跟随''运动的物体 ， 也能将视线固定在某物体上 。 色彩、运动的物体都能吸引幼儿 ， 而这些都可以促进视觉的发展 。
4个月
开始建立立体视觉 。
6个月
此时 ， 眼睛己有成年人的三分之二大 。 看物体是双眼同时看 ， 从而获得正常的''两眼视觉'' 。 而距离及深度的判断力也继续发展 。
1岁
此时视力为0.1至0.3 。 一岁之前的视力为''可塑期'' ， 若视线被遮住 ， 则视力将无法继续发育,甚至退化 。
2至4岁
此时的儿童喜欢看图片、画画 ， 带有图片的故事常能吸引儿童的专注 ， 三岁的正常视力为0.6至0.8 ， 四岁时的正常视力为0.8至1.0 。 三岁时 ， 立体视觉的建立已接近完成 。
几种营养帮助宝宝眼睛发育
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育儿
1、维生素
维生素A
有助于维持上皮细胞的正常结构及生理功能 ， 参与合成视紫红质 。 视红紫质在光线暗时 ， 进行分解 ， 从而刺激神经形成视觉 ， 让我们能在光线暗时看清物体 。
食物来源：动物来源有肝脏、蛋类、奶类；植物来源有西兰花、胡萝卜、菠菜、南瓜、芒果等 。
维生素B1
缺乏维生素B1在眼部表现为看东西模糊 ， 眼睛干燥等 ， 严重的会引起视神经炎 。
食物来源：米糠、蛋黄、牛奶、番茄等食物中
维生素C
眼球晶状体的重要营养成分 ， 所含的维生素C较其他组织明显偏高 ， 晶状体在决定眼睛是否能看清物体中起着重要的作用 。
食物来源：新鲜的蔬菜和水果 ， 如柿子椒、茼蒿、苦瓜、菠菜、鲜枣、草莓、柑橘等 。
2、微量元素
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育儿微量元素
锌
作为调节基因表达的因子 ， 能够增强视神经的敏感度 ， 缺锌还会影响身体对维生素A的吸收 。
食物来源：贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏、坚果、谷类的胚芽、麦麸等 。
硒
硒存在于人体的多个组织细胞中 ， 但以眼睛的含量最高 ， 所以也是眼睛发育中不可或缺的营养素之一 。
食物来源：富含硒的大米 。
3、DHA
DHA ， 视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸 ， 在眼睛视网膜中所占比例最大 ， 约占50% ， 是维持视紫红质正常功能所必须的 ， 对宝宝的视力发育至关重要 。
食物来源：鱼（最好是深海鱼）、亚麻籽油、藻类 。
最后提醒：
年幼的孩子既不会说“看不见”“看不清” ， 又不能配合视力表检查 ， 家长必须细心观察以下现象 ， 及早发现孩子的视力问题 。
1、宝宝对光照无反应 ， 脸不转向明亮处 。
2、对周围事物表情淡漠 ， 没有声音时 ， 玩具或人不能引起宝宝兴奋 。
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