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「易胖体质」易胖体质的4种“红 灯”食物，吃了如喝油，分分钟肥肉缠上你


「易胖体质」易胖体质的4种“红 灯”食物，吃了如喝油，分分钟肥肉缠上你
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「易胖体质」易胖体质的4种“红 灯”食物，吃了如喝油，分分钟肥肉缠上你
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有很多女生一直想不明白 ， 我也没吃什么东西 ， 为什么感觉喝水都能胖 ， 其实是因为体质原因 ， 就像有些女孩子怎么吃都不会胖 ， 但同样有些人的体质 ， 吸收能力太好 ， 不放过吃下去的一点营养 ， 吸收的营养转化成脂肪 ， 自然就长胖了 ， 所以易胖体质的人在吃东西方面就要更注意 ， 一些多油高热量的食物还是不要碰了 ， 不然别人只是普通吃完饭 ， 但是你一吃就跟喝油一样 。
1、 糯米饭
看到糯米粉的时候很多人就会不理解 ， 糯米不是低热量的主食吗 ， 为什么要少吃 ， 首先 ， 糯米不易消化 ， 现在的年轻人或多或少都会有一点肠胃问题 ， 糯米饭会加重肠胃的负担 ， 其次一般吃糯米饭都会选择加糖或者加一些坚果蜜饯类的东西 ， 但是饭里还是会放糖 ， 不然就会不好吃 ， 如果放油盐那些 ， 本来就很腻的糯米饭会更腻 ， 但是加了糖的糯米饭 ， 热量也是很高的 ， 所以吸收能力好的人最好少吃 。
2、 凉皮
【「易胖体质」易胖体质的4种“红 灯”食物，吃了如喝油，分分钟肥肉缠上你】随着温度的升高 ， 天气炎热起来 ， 很多人吃饭就没有胃口 ， 就会选择开胃又能饱肚的凉皮 ， 凉皮其实是一种米面做成的食物 ， 本身热量是不高的 ， 但是要想它好吃 ， 各种调料少不了 ， 甚至还会有卤汁 ， 以及各种配料也是要丰富 ， 所以热量高的正是这些调料和配料 。
3、 炒饭
炒饭成为很多年轻人的主食选择 ， 因为吃炒菜的话会有点贵 ， 但是一份炒饭的价格 ， 便宜的十块以下 ， 贵的不会超过十五块 ， 所以炒饭就成了最好的选择 ， 但是炒饭里面的油脂含量是很高的 ， 对于易胖体质的人来说 ， 吃一份炒饭 ， 得锻炼很久才能把里面的卡路里消耗掉 。
4、 起酥面包
面包也是很多人的主食选择 ， 无论早中晚 ， 哪一餐都可以用它代替 ， 但是起酥面包中的黄油含量是很高的 ， 所以 ， 易胖体质的人 ， 起酥面包也要适量吃 ， 不要以为面包不会长胖 ， 胖起来让你害怕 。


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