练无氧的时候，把练腹肌当热身咋样
腹肌一般都最后做，因为很多动作都要求核心参与。你提前把腹部练了，之后做那些动作可能会更吃力，甚至会受伤。
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热身的目的是，预热即将要运动的肌肉，防止抽筋，促进血液循环，为接下来的运动做准备。而不是，让自己暖和暖和。常用的预热动作很多都是全身的，就是哪都动一动，作用于全身大部分肌肉。通用性较强，具有普身价值。还有的预热动作是针对即将要高强度使用的肌肉群的，例如短跑之前，蛇精病一样的蹦蹦跳跳慢跑一下顺便再拉拉腿筋。一般正规的大约都是先做全身的预热，再针对性的做局部的预热。要通过低强度的运动，使得自己进入可以高强度运动的运动状态。可像我们这种不专业的选手，运动之前也就最多像蛇精病一样的蹦蹦跳跳慢跑一下顺便再拉拉腿筋。站在那里做很不专业的全身热身，总会觉得有人会觉得自己蠢。因为如果别人这么做，我也会这么觉得他。。。所以练腹肌热身是不恰当的，因为这既不是全身性质的热身运动，也不是针对性的热身运动。有一个人在跑步前，躺在地上做仰卧起坐，想想就搞笑哈哈哈哈。。。。
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狐狸要练腹肌咯(\u0026gt;_
■网友的回复
会核心不稳，导致受伤的
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