多囊卵巢患者的食谱应该是怎么样的
谢邀，但是说实话现在也没有治愈的说，但是大学期间有个同学也是同样的病，大幅减肥后现在也生宝宝了。但是减肥跟健身也有几年了，可以谈谈感受。1. 关于饮食，可以follow范志红跟小顾的微博，范老师之前在微博上有付费文章专门针对几类人群制定了一日三餐食谱，她有《吃对你的家常菜》等食谱书籍（名字大概是这个），不光有可操作性的食谱更有配餐的原理，作为家庭成员的健康管理也是特别有益的书籍。一直都在参考她的文章指导每日饮食，最大的收获是掌握了适度适量的进餐原则，把精米饭改为各种粗粮，每餐加大蔬菜摄入实现营养均衡。2. 三分练，七分吃。同时一定要兼顾运动，可以follow 教练高科的专栏，里面关于健身有特别多正三观的言论，古德体育也是很不错的平台。还可以顺藤摸瓜在跟微博上follow各种健身达人，但是注意避开那些沽名钓誉还有一心只想赚钱的班子。如果觉得信息纷繁复杂那就从跑步开始吧，坚持每天1个小时的慢跑，3个星期之后会看到变化。最后想说，其实我觉得是否治愈也并不是最重要的问题，因为减肥成功者中也有不能治愈的，甚至治愈后大姨妈正常者中也有不能怀孕的，但是这个病带来的对于自己身体健康的时刻关注才是最有益的部分。问题是在你们的生命中遇到各种困难的时候能否携手跨过，对于无法逾越的障碍，能否互相关怀与理解，毕竟结婚也好生孩子也罢只是让你们的成长为更好的人，活得更加开心幸福，而不是其他。千万不要本末倒置，恪守于生孩子的执念。
■网友的回复
多囊要多吃雌激素丰富的食品，比如豆浆，木耳，芝麻等。多吃新鲜蔬菜水果，合理作息，坚持锻炼
■网友的回复
我月经不调，怀疑是多囊，但是六项性激素正常，B超也不符合多囊特点，去中医看医生告诉我说不要吃冷的东西，注意保暖。西医告诉我：多囊卵巢很容易胖，注意控制体重；还有就是会出现代谢相关的疾病（胰岛素异常）
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