泽桥医生|宝宝吃的开心，妈妈看的安心！，带你挑点正确的儿童零食对小朋友来说

对小朋友来说，这个世界上就没有一份零食解决不了的事情。
如果有，那就两份！

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零食，这个被称为是“妈妈的育儿天敌”的东西，却是“爸爸的哄娃神器” 。
确实，当孩子吵闹不止的时候，只要给点“甜头” ，他们立马安安静静，可谓是“变脸比翻书还快”的典范了！

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但是妈妈们总是担心市面上的零食会对孩子的健康产生不利的影响，即使哄娃有奇效，也不敢轻易“出招” 。
其实啊，零食没有各位宝妈们想的那么“十恶不赦” 。
这不，前两天中国副食流通协会正式发布了《儿童零食通用要求》团体标准，这是国内首个儿童零食标准性文件，也意味着儿童零食终于结束了国内标准的“真空”时代。文件中规定了“儿童零食的标准”、“儿童零食中不能含有什么”、“儿童零食要保证哪几方面的安全”、“儿童零食化学安全性的要求”等。
所以只要选对了零食并且科学摄入，对宝宝的健康是没有危害的哦，甚至还能够起到正餐营养的补充作用呢。
那么今天小泽就来给各位宝妈们说说如何挑选健康又营养的儿童零食吧！

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1、看清营养成分表营养成分表通常包含了能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠这几个国家强制要求标示的成分。而其他的例如钙、维生素等营养素含量，品牌可以自主选择是否标示。宝妈们在挑选零食时一定要选择不含反式脂肪酸，脂肪和钠含量也较少的。这意味着糖、油、盐的含量较少。

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2、看清配料表记住，配料越少简短越好，最好选择有较多天然原材料的。过多的配料大概率都是由各种添加剂和糖调制出来的，尽量不要去选购。像是带有“糖”、“蜜”、“甜”这种字眼的，基本都是甜味剂，如阿斯巴甜、糖精、安赛蜜等；带有颜色字眼的，基本都是色素；带有苯甲酸、山梨酸字眼的，都是防腐剂。还要小心反式脂肪的名字“陷阱” ，

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像是植物奶油/黄油、人造奶油/黄油、起酥油、植脂末、代可可脂、植物奶精、氢化植物油这些，其实都是反式脂肪，大家尽量不要选。配料表的前几位也要格外关注。因为排名越靠前的原料，表示添加的含量越多。比如买牛奶的话，最好选择配料表中只有“鲜牛奶”的，而不是选择后面紧跟“水”、“白砂糖”的。

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3、“儿童专用”不一定适用儿童“儿童专用”大多数其实只是商家自造概念，炒作噱头。很多打着“儿童专用”的食品，其成分与普通食品并无区别。甚至会为了配合宝宝的口味，大量添加脂肪、奶油、糖和各种添加剂，吃多了对宝宝的健康反而造成危害。所以还是要看营养成分表和配料表哦！

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4、看清认证标准和厂家信息这点就不多说了，宝妈记住千万不要选择三无厂家生产的零食，你永远都想不到这些小作坊为了谋利会往食品里放多少添加剂！另外保质期和生产期也要注意哦！
吃零食的小tips
1、按时吃零食为了让宝宝的正餐不落下，安排好加餐时间很重要。零食最好放在上午9-10点和下午3-4点。睡前尽量不吃零食，以免蛀牙哦！

泽桥医生|宝宝吃的开心，妈妈看的安心！，带你挑点正确的儿童零食

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