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「豆腐」夏天懒人的“减脂汤”，1周2次就可以，1个月后衣服小一码


「豆腐」夏天懒人的“减脂汤”，1周2次就可以，1个月后衣服小一码
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夏天懒人的“减脂汤” ， 1周2次就可以 ， 1个月后衣服小一码
到了夏天 ， 身边很多朋友都开始减肥 。 但是也有些人抵挡不住美食的诱惑 ， 会在其他方面下功夫 。 条件比较好的会选择去健身房 ， 找一些专业的人士帮助自己 ， 为了达到快速减重的效果 。 但是也有些工薪阶层或者是学生 ， 收入不高 ， 没有钱去健身 。 所以大多会选择一些比较廉价的药品 ， 或者干脆不吃饭 ， 这两种都是很不健康了的减重方式 。
如果你没有太多的时间和金钱去减重 ， 或者还不知道减重需要吃什么 。 那就看下这篇文章 ， 教你做一道简单又减脂的汤 ， 解决便秘排出宿便 。 其实大家都知道 ， 想要有效的减重 ， 就是合理的饮食加上运动 。 有很多食物都是低脂又有营养的 ， 比如紫薯、燕麦等都是很不错的选择 。 下面要说的这款汤就是一种减脂汤 ， 口味清淡又鲜美 ， 也是很多瘦身达人经常食用的 。 它主要用到的食材是豆豆腐和海带 ， 一周喝上两次 ， 一个月之后让你衣服小一个码 。
【菜名】：海带胡萝卜豆腐汤
【需要食材】：海带100克、豆腐1块、胡萝卜半根、姜适量、葱适量、胡椒粉少许
【制作步骤】：
1、 将上面所需的食材准备齐全 ， 豆腐最好选购老豆腐 ， 味道更加鲜美 ， 也很适合做汤 。 海带可以准备丝状或者是海带结 ， 因为要达到减重的目的 ， 所以汤中不要放盐 。 海带清洗干净 ， 豆腐冲洗一下切成块状 ， 胡萝卜削去外皮切成丁状 。 香葱和姜切末备用 。
2、 锅中倒一点点油 ， 烧热之后转小火 ， 把葱白放进去炒出味道 。
3、 倒入洗好的海带翻炒 。 我准备的是海带结 ， 吃起来口感更好 。
4、 将胡萝卜丁倒进去继续炒制一分钟 。
5、 在锅中倒入一碗清水 ， 转大火煮开 。
6、 加入豆腐块 ， 转小火煮五分钟左右 。
7、 倒入适量的胡椒粉 ， 如果觉得味道太淡 ， 可以加少许的盐 。
8、 在出锅之前撒上些葱花 ， 拌匀之后就可以盛出来了 。 这样一碗甜美又减脂的海带胡萝卜豆腐汤就做好了 。 可以早上喝也可以晚上喝一碗 ， 再配合上一些运动 ， 坚持下去 ， 一个月之后就能给你一个小惊喜 。 这款汤的营养也比较高 ， 无论什么年龄段的人都可以适当吃一些 。
【烹饪小贴士】：
1、 因为大家的口味都不一样 ， 所以豆腐和海带根据自己和家人的口味来选择就可以 。 有人喜欢吃嫩豆腐 ， 也可以用来做汤 ， 口感偏嫩滑一些 。
2、 无论准备的是海带丝还是海带扣 ， 需要注意的一点就是一定要清洗干净 ， 否则里面会有一些盐沙的残留 ， 影响最后汤汁的鲜美 。
3、 里面的食材都不是固定的 ， 可以添加些香菜或者虾仁在里面 ， 使口感更加的丰富 。
4、 锅中加入的水最好用开水 ， 这也可以减少煲汤的时间 ， 味道也更加鲜美一些 。


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