多喝水多运动健不健康？医生的肺腑之言
多喝水多运动健不健康？医生的肺腑之言(组图)运动有益健康 ， 但运动时要注意一些事项 。 （图片来源：Adobe Stock）现今医学发达 ， 健康知识从网上很容易获取 ， 使得许多人生病就医之后 ， 往往擅作主张、不遵医嘱 ， 导致治疗效果不理想 ， 甚至还付出生命的代价 。 多喝水、多运动健不健康？医生的肺腑之言 ， 想让病人及早痊愈、获得健康 。 以下是不同科室医生给大家的健康建议 ， 一起来看看吧！1、呼吸科：不当运动也伤呼吸道经常从事体育锻练 ， 特别是做一些伸展扩胸运动 ， 能加强呼吸肌力量 ， 使胸廓扩大 ， 有利于肺组织的生长发育和肺的扩张 ， 增大肺活量 ， 进而能增强呼吸系统的功能 。但运动时要注意以下事项：（1）雾霾天不出门锻练雾霾包括粉尘、细菌、氮氧化物等 ， 这些有毒有害物质进入人体后 ， 很容易刺激并破坏呼吸道黏膜 ， 减弱其防御能力 ， 引起上呼吸道感染等 ， 故雾霾天尽量不要出门锻练 ， 在室内活动即可 。（2）不在马路边锻练马路上汽车疾驰而过 ， 尘土飞扬 ， 而运动过程中人体的肺活量增加 ， 会吸入更多尘土、汽车尾气等有害气体 ， 因此 ， 锻练时最好选择公园、体育场等远离马路、较干净的地方 。（3）空气太凉时少出门锻练吸入过度冷空气会造成呼吸道黏膜血管收缩、抵抗力降低 ， 导致感冒等 。 冷空气也是诱发各类呼吸道过敏性疾病的常见原因 ， 如哮喘、过敏性鼻炎等 。 因此 ， 冬季时尽量不要起早锻练 ， 可以等到太阳出来再出门 。（4）不张嘴呼吸平时或是锻练时 ， 都应该养成用鼻子呼吸的习惯 。 鼻腔里的鼻毛、黏膜、黏液等能起到过滤清洁空气的作用 ， 将一些有害物阻挡在外 ， 还能湿润空气 ， 从而保护气管、肺部 。2、口腔科：牙病及时治 洗牙不伤牙蛀牙和牙周炎是最常见的口腔病 ， 很多人都不当一回事 。 其实 ， 口腔疾病伤害的不仅是口腔 ， 还会造成全身反应 ， 也是三高、心梗、胃肠病、慢阻肺、代谢疾病、癌症等慢性疾病的危险因素 ， 严重时可能致命 ， 因而被称为继癌症、心脑血管疾病后 ， 威胁人类健康的“第三大杀手” 。很多口腔疾病的发生都是因为口腔内细菌失衡所导致 ， 因此要养成以下习惯：（1）饭后漱口、睡前刷牙 。（2）每半年至一年进行一次口腔检查、洁牙 ， 有龋齿及时补 ， 有牙周炎及时治疗 。洗牙好处多 ， 能及时清除掉长期堆积在牙周的菌斑 ， 以及刷不掉的软垢、残留 ， 不会让牙缝变大 ， 也不会导致牙齿松动 。3、皮肤科：皮肤搔痒 开水烫没用很多皮肤病患者都伴有搔痒的症状 ， 有时候越抓越痒 ， 十分难受 ， 甚至抓破皮都停不下来 。 此时有人就想可能用热水烫的方式能够缓解发痒的症状 。 热水虽能收到一些缓解的效果 ， 但之后搔痒的症状却会加重 ， 特别是急性湿疹等皮炎 。 因为皮肤经热水烫了以后 ， 毛细血管的通透性增强 ， 一些过敏的物质会大量释放 ， 使渗透、糜烂更严重 ， 恶化病情 。出现皮肤问题时 ， 一定要及时就医 ， 确诊病因 ， 才能对症下药 。 切忌：（1）听信偏方或根据经验用药 ， 以免加重病情 。（2）吃刺激性的食物 ， 如大蒜、花椒、韭菜等 ， 易导致湿疹、荨麻疹等变态性皮肤病症状加重 。4、肾脏内科：喝水不是越多越好
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