肠胃|端午节来了，吃完粽子后千万不要吃这种水果！
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端午节至 ， 不少人会应景吃粽子 ， 提醒 ， 吃完粽子要避免冰啤酒、冰饮料、冰淇淋或是偏生冷的水果 ， 如西瓜、哈密瓜等 ， 因为容易引起恶心、呕吐、急性肠胃炎等肠胃道的不适 。
油腻食材遇冷易凝固 ， 导致食积腹胀、消化不良
粽子的组成包括糯米、卤肉块、咸蛋黄等 ， 皆属于油腻黏滞的食材 ， 对肠胃运作的负担较大 ， 若本身肠胃不佳者 ， 不宜多食糯米类食物 。
吃完粽子再吃生冷的食物 ， 会妨碍胃的功能运作 ， 糯米等油腻食材遇冷容易凝固 ， 变得更加不易消化 ， 反而滞留在胃中 ， 导致食积腹胀 ， 甚至发生胃食道逆流的症状 。
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吃粽缺乏纤维质 ， 搭配酶水果助消化
【肠胃|端午节来了，吃完粽子后千万不要吃这种水果！】吃粽子可以搭配消积解腻的温热茶饮 ， 像是洛神花茶、山楂陈皮茶、玫瑰花荷叶茶 ， 具有去油解腻、促进肠胃蠕动的效果 。 此外 ， 还要注意饮食的均衡 ， 粽子富含淀粉、油脂、蛋白质 ， 却缺乏维生素跟纤维质 ， 所以吃粽子可搭配一盘烫青菜或富含酶的常温水果 ， 如奇异果、苹果、凤梨、木瓜等 。
若发生肠胃不适的状况时 ， 建议可按压内关穴、足三里穴来缓解 。 内关穴可以对胃气上冲的心悸、胸闷、与胃食道逆流上冲的火烧心及胃胀气等症状能达到改善；而足三里穴是胃经的合穴 ， 经常按压有促进消化、缓胀消滞的作用 。
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